练武术的肌肉

练武术的,全身的力量,爆发性肌肉怎么练？

要练习有弹性的肌肉，你要训练的是你肌肉的爆发力，以及训练完后的肌肉的充分放松．爆发力的训练（不增大肌肉体积，以提高肌肉协调性为主的力量训练）：以自己最大力量65％～80％进行训练，一组8～10次，2～3组就可以．。

1、练武术的那种肌肉和健美的那种肌肉有什么区别？

武术的肌肉是在高强度训练下的产物，体积小，耐力足，弹性好，爆发力强 健美训练注重打造肌肉体积和形状，是刻意在训练肌肉 武术训练注重爆发力和强度硬度 武术训练的肌肉不是刻意打造出来的，是专项力量素质训练下的必然产物 。

2、武术内外摆腿用到的肌肉

武术内外摆腿用到的肌肉主要是腿部肌肉群和髋。大腿后肌 ：股二头肌、半腱肌和半膜肌。大腿后肌主要用来屈膝关节，当屈膝时，股二头肌可使小腿转向外面，半腱肌和半膜肌能使小腿转向内面。臀肌是由臀大肌．臀中肌．。

3、怎么练习武术肌肉

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧。

4、武术主要需要哪边的肌肉?怎么锻炼那边的肌肉?如果多数,都详细说出来.

手、臂、肩、背、腰、腹、臀、胯、腿、脚都是需要练习的部位。传统武术的力量练习没有具体到哪块肌肉，只讲身体的各个部位，还有整体的发力。上面讲的这些部位其中腰腿是需要着重练习的，因为所有武术都要讲究桩功。截拳道。

5、练功夫的人是怎么样锻炼自己的肌肉的

锤沙袋(外行人锤沙袋很可能会受伤，建议别玩这个)，有力量，是什么都练不出来的。最多的还是不停地实战(挨锤，在挨拍中成长啊)，基本功训练。把动作什么的练成本能反映。还有就是提高爆发力和速度。1.练肌肉不等于练。

6、健身房练出来的肌肉和专门练武术的人的肌肉有什么区别？

练健身的肌肉看上去会比较吓人或者健美. 练武术的人肌肉是协调.看起来不大.因为他不是练肌肉的. 打一个大块头练健身的.练几个月的武的人都能ko 李小龙当年一个人打了一队拿刀的黑帮后来被逼去美国 健美练出来的肌肉。

7、练武术的那种肌肉和健美的那种肌肉有什么区别？

所谓力量也是靠肌肉提供的，显然肌肉越大力量越大 但是武术激发的力量是全身协调提供的，最重要的就是下盘的腿，中枢的腰腹，从地面通过下体传递到上肢的力量甚至远大于手臂本身的力量 所以提供爆发力的快肌较多 而健美训练。

8、为啥练武术的人肌肉快不大呢,不象外国人那样大块头呢 ？

再者,你可以多看看多了解一下,国外的很多高手实际上也并非你想像的大块头的肌肉男.习武者的肌肉和一些进行力量型的运动员和健美运动员的肌肉不同.一名武者的肌肉应该是柔而不软,韧而不僵.

9、学武术能不能练出肌肉腹肌胸肌

能啊，正经练的没有肌肉，速度力量从何而来？但武术的肌肉跟健身的不一样。人肌肉的体积增加有两个方面，一个是肌纤维增粗，一个是肌纤维数量增多。健身的通过举铁可以短时间内增粗肌纤维，这种肌肉有力，但不灵活，而且。