现在还有耍把式的练，普通练武术的都不用了。我们练的刀剑棍棒都不是很沉，剑的话就是1-3斤，刀是2-5斤，棒更轻一点。
武术棍从对战使用对受力和变形性能综合看长棍应“弹”，短棍可“硬”。材料选择可以参考这个原则。长棍一般多用白蜡杆或藤棍，有很好的韧性和弹力，对战中尤其劈、崩、抖等技法运用时候，即便对方来得及架档，仍然有。
齐眉棍表演，当然不建议用钢制棍了，主要铁棍控棍力量需要手劲，握力，指力都较强，铁棍实心的太重，空心的表面也光滑，不易握拿，柔韧性也差。表演难度系数要求偏高了。总体来说，建议买尼龙棍，比较便宜，手感也可以代替。
柞木也可以。特点：经济实惠、美观、结实、耐用、好买；自己做材料也很好找。不喜欢本色可以喷漆，也可以多做几种颜色的。“良剑其乎断,不其乎莫邪”。至于檀香木、水曲柳、铁力木等不好买的贵重品种，我就不废话了。
三，看韧度。左手握着棍端（粗的那头），右手握着离棍端二尺左右的地方，然后右臂用力上下运动，感觉一下棍的振动。振动时有轻微弯曲的就是好棍。南方地区有用藤做棍杆的。藤棍韧度更大，而且更不容易断折。
不要用暴力敲击硬物,不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限,长期暴力使用会导致棍身变形或折断。 每次使用后检查一下节与节之间的连接部分。如果发现连接部分变形,甩出后节与节之间有松动,要尽快更换新棍子,以免在使用中棍节。
武术棍白腊杆是最标准的也是最好的。武术比赛规定要使用白蜡杆，属木犀科，白蜡属植物的通称。主要分布于北半球温带，极少数向南延伸至热带。中国约有20余种，分布最广的是白蜡树。木材坚韧，耐水湿，供家具、农具、胶合板。
最标准的三节棍，每一节长是60厘米，总共180厘米，因为是软兵器，是以非常难练的
制作双节棍以本人的虎口对握拇指能接触到食指稍节为适宜。双节棍的粗细因人而异，取决于练习的力量和习惯，但一般来说手指握住物体最佳接触点是拇指与食指稍节能接触到。请看下图李小龙的左手姿势图。
10厘米。武术家泛指练习武术，且在武术上具有成就与相当影响的人士，踢钢管的钢管有10厘米，练武人的腿经常练习，锻炼，踢沙袋，踢硬的物体来增强了腿骨的抗强度，腿上劲和肌肉的强度，所以敢踢钢管，没有基础的人不要尝试。
