拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。 扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。 抡棍：单手或双手将棍。
问题一:伸缩棍的日常使用 这里所介绍的出棍方法适用于自弹式甩棍以外的所有甩棍,全部为正手出棍。阴手(反手)出棍由于适用范围不广,所以并未专门介绍,动作要领可参考“上出棍(一)”,把上下方向互换即可。 对于摩擦闭锁式甩棍来说,收。
练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍单手或双手将棍梢向左或向右平抡。
头上接棍法:接棍手屈肘向上竖掌(掌心朝前,指尖朝上,大拇指指向侧方),接住同一高度横飞过来的游离棍,此接棍法极少用。单手接棍法:即以单手收叠放接游离棍的方法。包括接住从上向下或从下向上的游离棍的两种方法。要求接棍时,仅以。
棍术如何选棍 棍术如何选棍呢 当前,武术竞赛棍术套路使用的棍都是白蜡棍,其优点是棍身洁白如玉、坚而不硬、柔而不折,自身纤维密度高,有较强的自然拉力,在干燥的地方不劈裂,在潮湿的地方不变形,其弹性、韧性是其它。
对把（虎口相对），交叉把（左右手交叉），滑把等。棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。
棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身。
技术要领棍在武术中的应用非常广泛，棍法繁多，如迎风挑灯、擒龙救友、伏虎听风、捉蝇式、单鞭搂膝等。棍法的训练，可以锻炼人的身体协调性、反应速度、力量、耐力、灵活性等多个方面的能力。应用场景棍不仅在武术比赛中被。
武术之棍术舞花主要用于练习手感，促进手对棍的掌握熟练程度。其次还可以用于防对方的暗器，主要是对付看不准对方来路的暗器，比如乱箭等。再者，在身体两侧转动的舞花，可以用于在向前冲锋的过程中防范侧面敌人的小力量攻击，
棍两头镶上铜套，这样在使用的时候不容易损坏。棍是一种武术兵器，也被称作“棒”，古代多称棍为“梃”，名称虽异，实为一物。棍为无刃的兵器，素有“百兵之长”之称。棍的历史悠久，是原始社会主要生产工具之一，也是。
