运动耐力：武术拳是一项高强度的运动，需要良好的体能支撑，所以要注重锻炼运动耐力。总之，学习武术拳需要认真掌握动作要领，注重细节，坚持不懈地练习，才能够掌握其中的精髓。
武术的礼仪-抱拳礼 行礼的 方法 :并步站立。右手成拳;左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,左掌心掩贴右拳面(左指根线与右拳棱相齐),左指尖与下颏平齐;右掌眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆;肘尖略下垂;拳掌与胸相距20一30厘米。
左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，虚心渴望求知，恭候师友或前辈指教。两手抱于胸前微外翻，是向对方展示在交手前没拿暗器，表示清白、不失光明磊落，而致以上演绎而成现在的抱拳礼。抱拳礼是一种传统的见面礼仪，
跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要:谦虚和正确的言语,忍让和友好的态度,虚心和好学的作风,是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。 跆拳道的敬礼 跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,它贯穿了“礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈。
此礼是习练武术器械时行施的礼节，礼仪内涵同“抱拳礼”。（1）抱刀礼 左手抱刀，屈臂使刀横于胸前，刀身斜向下，刀背贴附于小臂上，刀刃向上；右指屈拢成斜侧立掌，以掌根附在左腕内侧；两腕部与锁骨窝同高，
，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。抱拳礼，又称“拱”、“揖礼”，汉族传统礼仪中一种相见礼，源于周代以前，有3000年以上的历史，
头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。(附图)武术礼仪 (2)抱拳礼的涵义 左掌声表示德、智、体、美"四育"齐备，屈拇指表示不自大，右拳表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示"勇不滋事""武不犯禁"左掌右拳拢屈，两臂。
答:练习武术时,每踢一腿,每打一拳,都要认真对待,不能软而无力或劲力僵硬。其发力要领足,肌肉先柔(放松)后刚(收紧)爆发出“寸劲”,使力量到达到动作的最后着力点。 18.武术中对呼吸有何要求? 答:练习武术时呼吸要与动作密切配合。
武术礼仪与武德教育四、精神素质教育 武术本主动,但它在主观精神上则要求术者“沉静”、“自然”。国术大师“鹰爪王”陈子正先生说过:“练拳本粗事,然非精细者不能极其粗;练拳本主动,然非沉静者不能用其动。”武术训练,就是要使。
两手高举过头为至礼，表示对对方佩服的五体投地。两手相抵，出声为响拳，表示心急意切，情绪激烈；抱拳四面环绕为罗圈礼，是对众人的大礼；若抱拳于左胸为武礼，意为晏文就武，以拳说话，准备开打了。
