包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。
旭日东升武术操的起源、发展“武术”是指向孕育了中华民族的一种既能格斗又能演练的且具有攻防性质的人体运动，而“操”一般指体操，是以徒手、持器械或在器械上完成各种身体练习，并容健、力、美与实用技能为一体的体育项目。
长鼓舞 江华瑶族长鼓舞瑶语称“播公”，已有800多年历史。它不仅是我国瑶族地区最独特、最具代表性的舞蹈艺术形式，也是国家级非物质文化遗产。武术操 武术操，是武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，
套路运动：是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。搏斗运动：是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短。
二、上课 （一）准备 师生问好！课前常规教育，坐姿训练，检查及时表扬，奖励上周表现好的同学，颁发荣誉星。反馈上周学习三字经《武术操》的情况：A、再次讲解“拳”手型，教师再次示范动作要领，学生模仿，教师。
专项技术考试项目：200米、400米、1500米、男子110米跨栏（栏高1米）、女子100米跨栏（栏高0.84米）、铅球、铁饼、标枪、跳高、跳远、三级跳远、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球、艺术体操、健美操和游泳。考生须在。
学校许多小胖子通过做武术操变瘦了，身体真正强壮了，抵抗力也提高了。”在“肺活量”一栏里显示，学生肺活量指标比以前提高，表明学生的运动量比以前增大了很多，身体素质相应也有所提高。习武也是一种德育熏陶 2003年，哈尔滨。
学习武术操第一、二节。老师分动作逐一讲解示范。分组模仿，比赛练习。小组相互评价。集体练习，适当加入口号。再次比赛练习，看谁的基本动作坚持的时间长，看谁做的到位，有力度。巡视指导，强调练习安全。四、
将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。
武术操包括:预备运动(手型练习)、冲拳运动(马步弓步转换练习)、歇步运动(歇步亮掌)、侧踢运动(侧踢腿)独立运动(提膝亮掌)、仆步运动(仆步穿掌)、虚步运动(虚步挑掌)、跳跃运动(正踢腿飞脚)、整理运动内容。每节两个八拍或四个。
