学习武术套路最佳的年龄段是七八岁左右。根据武术套路竞赛规则，比赛分为以下三个组别；成年组：18周岁（含）以上；青少年组：12周岁至17周岁；儿童组：不满12周岁。七八岁开始练武术套路，此阶段小孩柔韧性非常好。
技巧类武术最佳基本功练习年龄段在5——12岁，搏击类等力量要求较大的最好是8——16岁，错过了基本功的时间的在15——18岁也可以练习，而20岁左右时由于身体已定型依然可以练习武术但效果和潜力不如从小扎下基本功的好。
从技术角度来说，竞技武术套路是适合孩子学习，首先它的的标准性，是经过国家五十多年研究，竞技比赛而形成，也是全运会的正式比赛内容，如吴京，李连杰，他们就是竞技武术套路专业，全国体育大学也有本科专业。跆拳道品势比中国武。
柔拳则适合各个年龄层的人练，特别是太极拳。太极拳分为健身类和竞技类，通常老年人在公园练的多为健身类，长期持久练习，有助于增强体质，保持健康。 注意：不管练哪种拳或功夫，都要注意正确的练习方式，用科学的态度去。
不适合练散打的人：性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、有精神障碍倾向者。性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示。
基本上身体正常，没有隐疾的人都可以练习武术。但是要量力而行，更多的是锻炼自己的身体和心理。
传统武术套路与竞技武术套路有很大的区别，身体强度是逐步的加上去的，更注重内在的修养。竞技武术容易普及，适合年轻人练，可以很快出成绩，特别是在中华武术很快走向国际体坛的今天，竞技武术易于实行标准化，规范化管理，使正在。
传统武术是经过千锤百炼总结出来的功法，动作灵活多变、快速，身形一般是比较均匀结实。形容练武的人是虎背熊腰。竞技武术的人一般是比较瘦，练套路。功法不全。动作轻飘无力、具有很强的表演性质。
六七岁的孩子适合学习武术套路。武术，一般是中国武术的称呼，有套路，散打，传统武术三个分类，一般以竞技武术套路为较合适，套路只是演练攻防的动作，不进行实战，散打是进行实战的内容，可以根据孩子的需要进行有目的的训练，
孩子有四五岁左右就可以送去学散打了,不为学得多好,主要是让孩子学会锻炼身体,现在的孩子都是太娇生惯养了,平时不锻炼,做事就不会有精神。
