可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。
6.全身抗击打训练。练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是。
c、学习完整动作 通过正常速度的、连贯的、完整的示范领做，使学生初步掌握完整动作，体会完成完整动作时，手、眼、身、步的协调配合。要求动作之间衔接自然、连贯。用力顺达、恰当。d、通过分析体会动作的协调配合 教师对学。
跟光盘学习武术,播放机要有慢放、停放、重放功能,这样有利于,对某一个动作能反复学习,反复纠正,能加强对动作的记忆。待一个动作学会了,记熟了,再学下一个动作,学会了一组,再学另一组,学会了一段,再学另一段,直至全套学会。然后。
马步站的大一些，这样好稳。建议你看看全运会的武术比赛视频。武术这东西，需要时间，需要动脑，还有悟性。从360慢慢练，要领其实都一样。没什么可说的，看看别人练，学习学习，最主要的是自己得下功夫。
练武和学写字的道理是一样的，先把这个字会写了，然后再去调整这个字的间架结构，横平竖直，最后再去练笔锋笔体。学套路的时候先把一套动作分成3-5段去记，别管练得像不像，先完整的记下来。然后再慢慢调拳架。拳架。
第三，要准确定位。自编武术套路的“武”如果强调“舞”就应该加强武术基础上的观赏性。如果强调“健身"就应该对经络气血运行有科学的设计。如果强调“术”就应该强化其制敌搏击性的设计。唯有这样，才能真正提高自编武术套路。
太极拳是一种老少皆宜的运动，它蕴涵的东西比起简单的拳种套路要多得多。太极学得好，也是相当实用的拳种。当然，我们看武术不能光看它实用与否，而要看它对自身有多大用处。诚然，太极拳不论对身体、心理有很大的帮助，对。
若是传统套路或自选套路中的整体动作速度，由于动作十分繁多无法挑出某个作为所有示例。唯一的方法就是一个动作不停练，要注意动作的动静分点，主要练习的大项是自身的协调性、肢体力量和腰、肩、胯的爆发力。
兄台告诉你正确完整的：要记住套路动作，除了无数遍的练习，还需要去揣摩一招一式的意点，即是攻防意图、力点方位等，若是不能通过揣摩领会贯通，或师傅引导，即使下足苦功练习，记是记得住，也就是一蛮牛而已！
