初学者 使用的沙包 60磅~75磅 高度可以因应个人高度调整本身长度为90~95CM 正常情况下调整高度高于个人身高2~4CM 直径30CM 双手抱住时两个手掌可以重叠为标准 沙包 主要模拟人的上半身所以一般下半部悬空 或义牵引物系紧 。
边长15厘米的沙包。属于中等大小的沙包。15cm的沙包，可以踢着玩儿。毕竟还小，不会玩沙包，沙包的话是是大一点孩子玩的。沙包是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙。
第二：大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。第三：强硬的选。
长度在一米五左右 如果你力量不是特别大的话 50公斤 一米的就够用了。要是房间太小建议你打挂在墙上的小沙包别挂沙包因为在打击过程中会造成沙包剧烈运动容易损坏物品。小沙包更容易增强拳部的爆发力和硬度 。
看你主要练哪方面了，长度也就一米左右吧，家里用的不用买很大的。那种道馆用的一米五左右的那种放家里感觉很占地方。以上说的那种可以练腿可以练拳，还有一种速度球，专练拳头速度的那种大概就直径20公分左右的小球。
最好大的沙包，小的话，你一拳就打飞了，还有什么好玩。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。市场。
50克到100克的沙包布的尺寸是周长190厘米。从教体局官网查询，小学生各年级体育测试用沙包的规格为周长190厘米，重量为50克到100克；沙包是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中。
小学生各年级体育测试用沙包的规格一般为周长195厘米，重量为80克。如果是游戏所用，一年级小学生用的可以做得略小些。“丢沙包“这个游戏运动量特别大，既要能抗击打，还要有猴子一样灵巧的身手，更重要的是得眼观六路、
沙包大小宽15到20公分，长20到30公分，开始里面装细沙，不能有石子等。将沙包放在比腰略低的桌子或凳子上，身体成高马步下蹲，交替用手劈打沙袋。当手上开始出现茧子之后，将沙粒换粗，当练到手基本无痛觉时，开始尝试着。
武术搏击训练中如何正确打沙袋 ①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。
