武术中内外合一从内容看：内指精、气、神，外指筋、骨、皮。武术中内外合一从要求看：内指的是内三合——即心与意合,意与气合,气与力合。外指的是外三合——即手与足合,肘与膝合,肩与胯合。武术中。
练功方法内外合一，形神兼备：这也是武术运动的一大特点，所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。许多拳种和流派，都十分强调内外合一、形神兼备的。
“腰马合一”是南派武术的迎敌动作，讲究中、下盘力量合一，多为冲拳、摆拳的起架。关于它的实用价值，应该说速度一般、步法极慢（基本不能做第一反应）、力量还是可以的。
武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。武术中素有“三节要。
合住，指身体有机配合的意思，中国武术讲究内外三合，内三合指的是心与意合，意与气合，气与力合；外三合指的是肩与胯合，肘与膝合，手与足合！心，在这里不是指人体内的心脏，而是指人的大脑。意，在这里。
武术指导又叫动作指导(actiondirector)或武术设计(fightchoreographer)、动作导演,相当于武侠片、动作片中的“编舞”,由于其职业具有相当高的专业性和独立性,所以是功夫片中实现导演意图的灵魂人物。目前世界范围的武指以华人(尤其是香港人)。
武术"内外合一,形神兼备"的特点,可以说能从内而外的锻炼我们的身体,又能陶冶我们的情操。可以说武术不仅是中国的优秀传统文化,我们更应该把他当成一项有益身心的运动来推广。 武术运动的来源 个人自保 原始社会:强弱争斗,一方动。
第一类是基本功和基本动作，如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习，它们既是套路动作和对抗动作的基础，又可长期单独练习。第二类是套路动作，这是目前武术的主要内容。套路动作是按照一定的规章制度要求把许多动作编辑。
武术的内有两种意思，一是自然呼吸之气，二是经络系统。自然呼吸气有很多方法；自然呼吸就是人体本能的呼吸方式，这种自然呼吸的方式从出生的一刻开始，一直到生命的结束。初学武术的人，都应采用这种自然的呼吸方法，学练时，
偏花七星拳 左右穿花手 少林双圈手 大摔碑手 波罗密手 二、掌法 大力金刚手 般若禅掌 韦陀掌 少林神掌八打 千手如来掌 大慈大悲千叶手 少林龙旋掌 少林散花掌 少林握石掌 一拍两散掌 三、指法 澄静指 摩柯指决 。
