呵呵，武术没有速成的，有速成的那个也是不管用的。建议你学习拳击吧，去拳击俱乐部联系，拳击练的好的话3个月就挺实用了，轻松揍翻3个和你同年龄的不是问题，当然个子不能高太多！和你个子相当的就行！
大家都知道，中国的武功门派繁多，即使我们用上几代人的精力也不可能学完，何况速成；而且武功又分养生、技击、医学、表演等多种形式，同时我们也知道，一个武术运动员光基本功都要几年，又怎么速成呢？在这里，大家应该。
学咏春吧，最实用。买咏春图册教程，在家里挂个沙袋，立个木人桩，柱子上绑个手靶。按教程循序渐进，从招式到准确性到力量练习。三个月就可以以一敌四了，咏春招式简单最好学了。
个人推荐：1.不管是防身和是健体，多练习上下肢及腰部的力量和柔韧性。力量练到位，速度、抗击打能力和体力自然会随之提高。至于动作，出拳和踢腿谁都会，只要你身体素质具备了，不必要非要学格斗技巧中那些大相径庭的技巧和。
武术是没有速成这回事的，其实任何事情都是一样的，有时候我们所谓现代搏击比传统武术快是相对而言的，就好比泰拳的扫腿，想学会很快，但是你练一年和一个月的区别是明显的，如果真想练武术，那就踏踏实实的练，速成只是个。
想要成为一个武术高手，最重要的是练习基本功，运用有氧运动和无氧运动的结合来强化自己的身体。当然运动的方式要有选择，最好将无氧和有氧运动交叉起来，比如卧推以后跳绳再深蹲再跑步。也可以进行像扎马步，冲拳一类的传统。
1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.
推荐你练散打，它融合了很多武术精华，但又不完全遵循复杂的套路，因此挺好学，且比较实用（防身又能强身健体）
转身蹬腿 转身蹬腿是一种常见的武术表演动作，其动作简单、明快，能够展示出运动员的灵活性和力量感。具体操作方法为：先向左转身，然后用右腿向前蹬出一腿，踢出时同时用手臂做出配合动作，以增强视觉效果。这个动作可以根据。
如果想要快速的学会功夫，那只能学其表，而不能学其里，就尽量的把功夫的所有动作都记住，然后就想小的时候练体操一样一个动作一个动作的去做，这样用不了两天就学会了。但是功夫能流传至今，足以说明其博大精深，想要真正。
