武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢。
动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。二、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三。
学校体育教材中的武术基本动作主要是拳、掌、勾等手型;冲拳、推掌、摆掌、撩掌等的手法;弓步、马步、仆步等步型;弹踢、蹬腿等腿法。这些内容是单一的武术动作，形式简单，细节要求多。教学时要在示范的基础上，向学生依次。
主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。步型步法练习 主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。跳跃练习 跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。
基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的。
第一，武术老师要站在最合理的位置。武术教学是一项集体运动。我们要合理地给学生编排位置。我们要确保每一个学生都能够把每一个动作看得清清楚楚的。我们也要根据训练人数的多少来确定训练的场地。我们要让每一个学生生都。
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为套路运动，武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、
在这里介绍一些武术基本动作。摆拳 动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作.10、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。1双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。
