上膝可以用来防守中下位，可以拉开距离，冲膝只用于进攻，而且上膝灵活，容错率较高～ 个人的愚见，高手勿喷！
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。
泰拳的腿法分为踢、蹬两类(其中包括正蹬，侧踹，扫踢和弹踢)。膝法(冲膝、侧膝、飞膝、拉颈打膝等)泰拳的主要攻击手段是肘和膝。拳法有直拳、勾拳、摆拳。腿法分为踢、蹬两类。膝法有冲膝、侧膝、飞膝、拉颈打膝。
冲膝会比较实用，练习简单容易上手。效果不错，威力好！ 楼主说的重心问题在于你的协调性，和下盘的力量锻炼不够，多加强协调性训练和，下盘的锻炼！
冲膝的技术要领与直膝是非常相似的，不同的是就在于，冲膝技术运用时，拳手朝着对手方向跃起并接近对手，而不是伸出双臂，紧紧抓信对手的肩膀部位并用力压下去，冲膝与飞膝的技术是不一样的，因为冲膝在运用时，只包含有一。
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例:方法为左支撑脚跟抬起向内旋转,身体左拧转,利用左脚掌蹬地,脚跟向内展转,身体左拧,协调一致,使右膝向前上猛冲,力达膝尖。支撑脚如同横扫腿,
可以大胆的说泰拳等世界其它武术在中国这样高深的武术面前不堪一击。（大个比方，点了他的穴位他就没有还手的力气了，再凶猛也要倒地）中国功夫就有这么神奇。世界上大多的武术都源自中国，中国功夫就是他们的爷爷。以上所说。
泰拳膝法解说 现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左扭转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内辗转，身体左扭，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。泰拳肘法分解 现以左平肘为例，方法为抬起。
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。
同时抬大臂，双腿凌空前放。将对方搂倒，搂的是胸。4.把3的位置放到腹部，自己不飞出。这样，利用惯性转到对方背后。双大臂于对方腋下上抬，双手抠于对方后颈部——擒。泰拳要用肘，短时间打不好会很别扭的。
