骑动感单车，心率超过220是不是很危险G。人的极限心率计算方法一般为220-年龄，有氧运动时，心率保持在极限心率的65%-85%为宜，即使是无氧运动，心率也仅仅是极限心率的90%多点。
1、骑车如何降低心率。有这几种发方法：锻炼这是降低心率最简单、最有效的方法。心悸的病人应该定期锻炼。瑜伽、慢跑、太极拳、散步和骑自行车是这种情况下最好的锻炼方式。喝足够的水：脱水时，心脏必须更加努力地工作以确保血液流动。因此，获得足够。
2、骑车运动时，心率到达202，这正常么。有点高，一般剧烈运动也就190-200左右，骑车看你骑多快了，如果比较剧烈，202也算正常
3、骑动感单车时怎么才能把心率保持在140以上？要循序渐进，不能着急。简单的说，你心率达到130就感觉非常累的话，说明心脏负荷已经对你目前的强度发出警告了。要逐步提升强度，心率也会逐步适应更高的强度，才能慢慢提升。而且健康的锻炼心率是（220-年龄）x75%为宜，超。
4、菜鸟学骑行之心率。如果女性可以加4 比如30岁男性的最大心率就是190 保留心率算法： 最大心率=220-年龄 保留心率=(最大心率-最低心率) 最低心率是早上静止时测量的，比如60 30岁男性的保留心率就是130 通用性心率。
5、骑自行车心率多少合适。根据常规计算最大心率的方法计算，你的最大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最大心率达到180多，计算下来将近达到最大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最高心率不应该超过最大心率的92%。如果。
1、自行车骑行心率150至170勉强可以续航，冲刺时190，怎么能做到心率180续航。还是保持150的心率增加续航时间吧，比如150从20分钟坚持到半个小时，或者150心率下增加速度。如果你把心率冲到180，只能坚持5分钟，意义也不大。如果峰值心率到200，一下子就下来对心脏也是负担。建议还是按照150训练法训练。
2、终于有机会骑车。测试爬山心率超200！心率220太不可思议了。比普通人多了年龄那么多下。楼主站在地上拍照还206，那刚才正运动的时候也220了。查看原帖>>
3、骑单车心率运动最高目前207这是坏处还是好处？通常最有效的心率就是120-180之间（岁数超过35岁的人要适当降低心率），你心率达到207次是偏高的，如果觉得不舒服要降低一些（可以将单车的阻力降低），有氧运动坚持30分钟以上效果会更好 。
4、为什么我骑自行车我的心跳每分钟120下还可能还快。这个应该算正常的吧？我用心率表测得一般热身完进入状态也至少有120跳了，冲刺阶段可以上到170跳。
