学武术一定要爱好这个东西，不然，干什么都觉得无聊。如果爱好了，自然不觉得无聊。武术里根本就没有娱乐性可言！枯燥是必须的！但只有勤学苦练，才可已成功。把武术当游戏的，必然练不好。
第二项:抬脚跟（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1.
学费都交了，肯定要继续学下去。学武是苦的，既然钱都交了，当然就要完成任务，对得起学费，给自己一个目标，下定决心，跟上训练的队伍，别说当标兵，完成教练给的任务是必须的。
每天要坚持练习最基本的马步、弓步冲拳，压腿等柔韧练习，接每种拳法、腿法的单练，这个很重要，但是的确枯燥和苦累，这辈子都会记得当年每个动作打足球场一圈，不打完全套基本动作不能停歇的感觉，全套练完需要近2个多小。
反复练习拳法，就是为了你手臂肌肉的记忆，从而晋升为本能反应，拳法练多了，别人朝你攻击时，你就能意由心生的本能性出拳，打得对方措手不及。只要你刻苦练习，坚持不懈，你就一定能达到你理想中的效果！不要泄气，你现在。
步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。选好项目要想学好武术，首先要有一个目标，根据这个目标制定一个良好的训练时间规划，每天早上或晚上抽出两个。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。
任何事情的成功都有掩藏在背后的辛酸付出，每一个成名的运动员和武术家背后的汗水都足以将自己淹死。曾有一名教练曾说过：一天不锻炼就会导致之前的三天白费，两天不重复便会使一个星期失去意义，三天的懈怠可以忽略一个月的。
要意志坚强,持之以恒 进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韧。
提高素质,健体防身,武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”。
