为什么跑步，空中自行车后，大腿很酸痛。运动后，肌肉酸痛，是因为肌肉中累计的乳酸过多，刺激肌肉的感觉。随着时间的推移，乳酸会逐步排放掉，肌肉就不酸痛了。也可以做些放松运动，加快乳酸的排放。跑步、自行车运动都是全身性的运动。但是这两项运动最主要。
1、为什么左腿腿根处疼，腿收不起来，请问这是怎么回事？你好，这个可能是筋短，多练习一下把筋抻开就好了，希望对你有帮助
2、空中蹬自行车做了之后腿疼。所导致的就是左右脚疲劳程度不同和腹部锻炼效果不好 5 练之前除了热身，还要补充点食物，一包燕麦片或全麦面包都可以，但要提前40分钟吃，练好后也要做下动作要腹部肌肉放松，隔天多吃些高蛋白的食物，注意睡眠。
3、空中脚踏车后大腿面酸疼，这样是对的吗？你好！正常啊。这是减大腿肉比较方便的方法。不过你要前蹬加后蹬一起上。不会锻炼成肌肉的，放心。每次结束后拍拍大腿和小腿，就绝对不会变成肌肉。如有疑问，请追问。
4、骑自行车造成膝关节肌肉酸痛的原因是什么。骑自行车造成膝关节肌肉酸痛的原因是什么1 座垫过高可引起膝盖外侧疼痛；座垫过低可引起膝盖内侧疼痛；车座太低致使膝关节过度弯曲 措施：骑行座包调整适合，让双腿可以打开，避免大腿内八或者外八骑行。重档高频踩蹋。
5、晚上做 空中蹬自行车运动 可没一会，膝盖疼 ，也就等了10分钟吧 这是为什。一般会腹部肌肉酸痛，你怎么是膝盖疼呢？应该不是缺钙，而是局部韧带没活动开。你做空中蹬车之前，先活动各个关节，试试呢。注意空中蹬车的动作频率不要快，宜慢。
1、骑自行车腿疼。大腿疼是肌纤维拉断，也就是说你的腿力要增强了，如果是膝盖疼，那就是姿势不正确需要小心，纠正姿势，膝关节疼不能小觑，其他任何部位疼都是在加强，只有这个是破坏
2、空中蹬自行车腰酸。其实这是因为这里许多动作里，腿部并不会有多大的受力情况，也就是说，腿部的负荷不大，肌肉会因为负荷不够大而不会出现酸胀的感觉。可是，空中自行车等腿部运动，却需要腰部腹部的大量肌肉来维持与带动腿部的运动，并且这是。
3、空蹬自行车 我怎么感觉腰给弄累了 腿倒没什么感觉 只是膝盖旁边有点酸。回自行车最基本的姿势要领很重要，如果没有调整好，健身效果只会适得其反~ 自 行 车 骑 行 要 领 车坐垫调整 坐垫角度 首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧。
4、今天我第一次用 空中蹬自行车 的方法瘦腿 结果做完100个以后老感觉大 。这样能使你腿部肌肉纤维变长，而不是变粗，有利于瘦腿。平时最好添加一些长跑练习。（跑长跑的人，特别是运动员，你看哪个腿粗的）最最重要的一点是：控制饮食。再怎么运动，不控制饮食也是白搭。
