瘦腿是跑步好还是骑自行车好。每一种运动都有它的优缺点和其独特的魅力，运动者要根据自己的实际情况和需求进行取舍。肯定是跑步好啦，全身锻炼，包括肺活量的锻炼。锻炼骑自行车好，还是跑步好 做功的方式不一样，骑车不能减肥，或者说效果 很难达到。
1、跑步好还是骑自行车好 。自行车好一些。骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车可以锻炼双臂。特别是肱三。
2、15分钟跑步、40分钟骑车，哪个锻炼腿部肌肉更多呢？相对于跑步来说，40分钟的骑车更能锻不锻炼腿部的肌肉，而且对这种锻炼的话效果特别的明显，长期以往腿部肌肉非常的显著。
3、去健身房 跑步机和动感单车哪个能瘦腿。慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。 二：动感单车瘦腿方法 热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度。
4、瘦腿的话。骑自行车好还是跑步好。应该的自行车吧，自行车就和健身房里的有氧单车的原理应该差不多吧。有氧单车运动就是瘦腿的。跑步的话主要是减肥，锻炼身体。但是相比较而言的话，就是你问题我回来，如果你单纯的想瘦腿的话就骑自行车吧。忘楼主采纳！
5、骑脚踏车和跑步哪个比较瘦腿？动感单车，有飞轮有阻力有惯性，是腿部训练强度比较大的，比较好 椭圆机跑步机是全身运动 脚踏车强度跟不上(如果你说的脚踏车是健身车的话） 但动感单车这种东西更多的是紧绷面板，锻炼肌肉 骑脚踏车和跑步哪个比较损伤膝盖 。
1、骑车和跑步哪一种更好？如果你是年轻人，跑步就比骑车好，如果你是中老年人，骑车就比跑步好一些，因为跑步活动量太大，骑车可以慢慢骑，适当的活动，所以要根据自己的年龄段，来锻炼
2、感觉跑步应该比自行车更好。因为跑步能锻炼全身的肌肉和器官。但自行。骑车锻炼肌肉好处多多，不但能使人自信、精神饱满，还能够增强抵抗力，减少疾病发生的几率。推荐女士们骑自行车，因为腿部前后肌肉线条会非常好、臀部肌肉坚实有弹性并上翘、与腰部肌肉连接结实、小腿腓肠肌有力、对下身塑性有效果。
3、骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好。因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。跑步的运动伤害：常见的跑步运动伤害。
4、骑自行车和跑步哪个效果好 骑自行车和跑步什么效果有效呢。骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大。
