太极修炼讲境界、讲动作表相，能通过修炼达真心自性，但真性自性用意须防贪拥痴慢，修戒静定慧，即排除心理障碍，求得心念纯净，有正知、正念、正见、正行，无邪思、邪念、邪见、邪行，如此才有用意之基与用意之阶。二是。
养成一上场如人无人之境,只想动作不想其它的习惯,进行自我调节训练,培养自控能力。 五、增强自信心训练 信心是运动员正常发挥技术水平的关键。信心不足,会使运动员感到拘束,不能充分发挥自己的水平,在武术运动中尤其如此。竞技武术的特。
意念放松：通过自我意识的引导和自我心理调整，使兴奋情绪安静下来，使紧张的肌体松驰下来，达到心静身舒的目的。控制、协调身体；通过打坐，用意念来控制自己的身体，通过神经调动更多的肌纤维参于动作。
调心调心，即对心意的调节引导。它是有意识地按照规范自我调控心理状态的操作方式。也称炼神。也就是通过对自我心意的调节引导，借助意念的活动达到人静养神的目的。心主神明，只要能心清神静，意念专正直，思想情绪稳定，脏腑。
武术运动的锻炼价值：武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。通过武术运动不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。学武术对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种。
武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养 气血，改善人体机能，健体强身十分有益。锻炼意志，培养品德：练习武术基本功的时候要不断的克服困难，持之以恒。培养自己的刻苦耐劳、永不自满的品质，锻炼自己勇敢。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神.武术健身气功运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。强身健体，陶冶情操 武术健身气功不仅有健身。
气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。
实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。不仅可以舒筋活络,通和血脉,解乏去困,更可以从精神上降压。
