一.弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。二.不得少于八组不同组别的主要枪法。三.完整的 "拦、拿、扎枪"不得少于10次。四.指定动作。11.武术竞赛棍术套路的内容规定 一.弓、仆、虚三种。
看你比的是什么比赛了，一边情况比的都是自选套路，就是说自己根据比赛规则任意编排，来凸显自己的优势，夺人眼球，时间在一分二十秒左右。而规定套路一般情况下是国际规定套路
棍术可分为三类：一是“五尺棍”，亦叫“齐眉棍”，分大小头，大头称棍根，也称棍把，小头叫棍稍，棍身围度根据自己的身体和功力而定。二是“条子棍”长约六尺，一般长度高出头顶一拳度，较细于棍，大小头基本均匀。
棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身。
拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左。
武术没有高下之分，只有习武之人才有强弱之别。单从技法上看，南派中的五郎八卦棍和北派的少林棍法都很强悍。棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《剑经》、戚继光《。
胡锦超，前安徽省武术队队员。于1998年开始习武，2006年全国武术传统套路冠军赛双刀、形意拳双冠军。2010年全国大学生武术套路锦标赛双刀、形意拳双冠军。其长拳、刀术、棍术多次在全国大型武术比赛中取得优异成绩，并多次获得。
武术自选套路棍术必选动作有平抡棍 劈棍 云棍 崩棍 绞棍 戳棍 舞花棍 提撩棍 八种器械方法（其中必须有连续3个一次性完成的双手提撩棍花棍），弓步 仆布 虚步 三种步型。
中国的棍术是长兵器的一种，主要以抡、劈、戳、撩、云、舞花等动作组成套路，动作勇猛迅速、刚劲有力。
武术比赛项目有：拳术：长拳、南拳、太极拳等。短器械：刀术、剑术、南刀、太极剑等。长器械：棍术、枪术、南棍等。对练：三人对练、二人对练，又分为徒手对练、器械对练。混合双人太极拳。集体项目：。
