起始于足大趾尖端，沿足内侧，经隐白、太都、太白、公孙、内丘穴，过内踝前线，到小腿内侧，沿胫骨后面，经三阴交、漏谷、地机、阴陵泉穴，上行于膝与大腿内侧的前缘，经血海、箕门、冲门穴进入腹部，入属于脾脏、络胃腑。
在内丹学中将“意念”称之为“黄婆”,但这种意念绝非杂念,而被定性为“真意”,相当于唯识学中的末那识。武术中的意念运用多与气功有相似之处,追求热、胀、麻等生理效应。内家拳修炼之始自然也离不开此类的臆想,但久而久之,极易。
常用穴位有调节代谢的足三里；任脉上的的涌泉，阴陵泉，委中；还有脚底上另外一个用以恢复熬夜疲劳的行间以及抑制呕吐的合谷等等。同时要注意掌握人体肌肉与内脏结构，了解躯体上对应重要内脏与关节的位置。还要掌握好个人中路、
阴陵泉:位于小腿内侧、膝盖骨内侧凹陷处。 *** 阴陵泉能去湿,由于中医认为关节容易受到外邪侵犯,尤其是湿邪重浊会造成关节肿痛不适,排出体内多余湿气能让症状有所改善。 *** 方式:每次 *** 2∼3分钟,每天2次。 骨科名医蔡凯宙。
膝内辅下阴陵泉,血海股内肌头间 箕门血海上六寸,冲门曲骨三五偏 冲上七分求府舍,相距中线四寸远 府上三寸是腹结,脐旁四寸大横连 腹哀建里旁四寸,中庭旁六食窦全 天溪胸乡周荣上,都隔一肋陷中间 大包腋下方六寸,腋中线下六肋。
八髎穴在骶椎上,分上髎,次髎、中髎和下髎左右共八个穴位,具有清热利湿的作用,每天按摩2次,每次15分钟,对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合,中脘,足三里可以和胃健脾,促进脾胃运化水湿,阴陵泉是脾经的合穴,也可以健脾除湿。 血瘀。
二、委中穴这里是膀胱进行排出毒素的通道口，如果可以经常的按摩这个穴位，就能够及时的把湿气排出去。相反，如果这里不够通畅的话，很容易导致人体患上关节炎。三、阴陵泉 这个穴位也位于人体的四肢，具体位置就是在小腿内侧。
带脉、三阴交。白带配关元、阴陵泉、隐白、丘骨；黄带配阴谷、隐白、大赫、气海；赤白带配气海、关元、上髎。方法：除隐白外，均用针刺后拔罐法，先针刺（白带用补法，黄带用泻法，赤白带用平补平泻法），刺后拔罐15-。
”《便民图纂》曰：“甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。患脚气，食之永不愈。蒂者杀人，且此物不可与油饼同食。”湿热体质者的运动 适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样。
3.太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。4.枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。5.厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。6.华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天。
