武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。武术运动中的“十二型”是：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。
“四击”——踢 打 摔 拿。“八法”——手法，眼法，身法，步法，精神，气息，劲力，功夫。“十二形”——动如涛，静如岳，起如猿，落入鹊，站如松，立入鸡，转入轮，折入弓，快如风，缓入鹰，轻如叶，重如铁。
“十二型”是用自然景象和动物来比喻武术中的十二种动静之势，如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。这些比喻形象而生动地反映出长拳运动中的节奏感。
武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。十二型是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳。
长拳在运动时，有动势，静势，起势，落势，立势，站势，转势，折势，轻势，重势，缓势，快势等十二种动静之势。以十二种事物的形象来比喻这十二种动静之势，借此作为规范化的格式来要求技术的提高，这就叫以行喻势。
“踢、打、摔、拿”四击！“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”八法！“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁”十二型！ 答案采取 daofazira。
长拳是一种舒展大方，快速有力，节奏鲜明并且包括蹿蹦跳跃，起伏转折以及闪展腾挪等动作的拳系。“四击”——踢 打 摔 拿。“八法”——手法，眼法，身法，步法，精神，气息，劲力，功夫。“十二形”——动如涛。
包括站桩 练力 例如抓坛子练指力 臂力 下盘力等 还有套路 套路要练的精纯 刚柔相济 能发出整力 混元力 做到内三合 外三合 还要练对练 例如太极有推手 形意有安身炮 八卦有散手等 还有器械 要完成这些非一日之功 。
武术运动的方法有“四击”“八法”“十二型”之说，总称二十四要，它包括技击法则，人体动态规律和武术运动表现方式等。四击，是武术运动中的踢、打、摔、拿四种技击法则。踢：有钉、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂等。打。
七、什么是武术的四击、八法、十二型? (一)四击:是指踢、打、摔、拿四种技击法则。 (二)八法:是指手、眼、身、步、精、气、力、功八法。 (三)十二型:是指用自然界的十二种事物形象来形容长拳中动、静、起、落等技法要求。
