长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；太极拳套路的整。
南拳步法稳固、动作因鼓劲而使肌肉隆起，沉稳中不失速度 刀术力道猛烈，每一劈一砍都展现出了不凡的力道，刀手之间的配合更是绝妙 剑术轻巧灵活、动作优美，其节奏感更是鲜明生动 棍术勇猛泼辣，因其梢把并用以及长短兼施的。
此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳。
长拳，极具观赏性，醉拳，其实你可以将帅气的动作编进长拳里，变成自己的拳，我们那时候都这么干，很拉风，连街舞动作都编进去。发挥你的想象力。
一、长拳套路 拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2次。五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。
达摩拳，达摩与众僧根据山林中禽兽之动作和人们生产中的各种活动，初创出舒筋活络、振奋精神、抗击猛兽的达摩拳。达摩拳术脚步是前弓后马箭，手臂如铁，手掌如青龙戏水，进功由偏门入。拈花指，为软功外壮，属阴柔。
长拳、南拳、通臂拳、翻子拳、形意拳、太极拳。传统四大器械刀枪剑棍
少林武术更是以套路作为练习功夫的主要形式。少林拳的套路动作皆为技击实用招式所组成，其基础套路小洪拳、大洪拳、陆合拳对练、罗汉拳、心意拳，其内容皆为技击攻防内容。练时讲究空练如有人，对敌若无人，一招一式皆为攻。
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，
最飘逸的当属武当剑法！最刚猛有力的是八极拳、南拳、少林拳！最灵活多变的掌法是八卦掌、八卦莲花掌，基本如此！
