身体有 病疼，先要考虑是不是有伤病，如果没有可以看看训练的方法是否有问题，动作是否正确，先休息几天看看，再继续练习。
放松，两人相互放松，腰疼是折射疼痛！~你可以通过放松四肢肌肉来缓解！~~肌肉经过强度训练后会进行自我防护！~~酸疼让自身休息！~
腰疼分很多情况 如果是你们性生活多的原因 需要补肾 六味地黄丸是补肾地但也不能随便吃 中医中肾虚也分为阳虚和阴虚 吃药要听医生的 如果是体育训练的原因一般是外伤 腰肌劳损 最好按摩 。
适当休息，继续坚持。在酸痛的情况下，说明功夫有长进了，身体素质得到提高。千万不要放弃，才能有所进步。
人体保持直立，拧腰。首先看下腰椎的结构，如同， 堆积木，是一节一节往上堆，因此要保持身体的稍直立，不要使腰椎歪斜。在打拳的过程，只要平面拧动就行。另外还要加强腰部肌肉的训练。如俯身挺起，核心力量等等。
经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。
练腹肌腰疼怎么办1 属于人体正常代谢，多锻炼几次就会好的，需要长时间锻。看年龄，运动不要过量要适量，并且看你是想消耗脂肪还是要增加肌肉，锻炼的方法不一样的，运动量也不一样，并且记住运动量增加饮食千万不要增加，
回答：指导意见: 建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸,外用的可以再患处贴 云南白药的药膏治疗,对于您的情况还是会有帮助的。
自古以来穷读书富练武，这个富的概念是不但要请师傅传绝学，练功之后要买药舒经活血，治疗淤伤，要请人按摩肌肉等，没钱是练不来的。同样，你练功之后做了哪些调理保养的程序？我都不问你岁数多大了，自己悠着点，不适应。
硬拉练习导致腰疼是很多人遇到的情况，腰部的疼痛不仅身体感觉非常不适，还会影响日常生活和之后的训练。那么练硬拉腰疼几天能恢复呢？练硬拉腰部拉伤怎么办 停止运动 练硬拉发现腰部出现拉伤，应该立即停止运动，以防止出现更。
