腰痛、腰腿痛是中老年人的常见病、多发病,中医认为其发病的关键在于肾气虚损,筋骨失养。而太极拳恰好能对腰部起到较明显的锻炼效果,因此,只要不是在腰突发病的急性期,就是可以练习太极拳的,并且还有利于腰突的预防和康复。
腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。
要看你的腰疼的程度，如果不是很严重。建议适当的跳舞，但是不要做腰部的高难度动作，最好找专业的舞蹈老师指导下，这样不容易受伤或者加重伤势。希望舞蹈给你带来快乐。
身体较差的成年人能通过学习武术增强体质。武术通过大量的肢体动作活动，从而获得对身心的内外合一，收发自如。这就需要神经调动肌肉的能力，肌肉与肌肉地协调，心肺等器官的供养，长期练习，根据超量恢复原理；肌肉或者肌群在适当。
问题三：女孩学武术好不好 女孩学武术好，不仅可以健身还可以防身。女生因为生理的因素，体型不如男生有力量，学会一些武术，不仅是可以健身，掌握运动知识，在某些场所还具有防身的效果，毕竟武术与其它体育的区别在于，武术无。
身体差当然可以练武术了,霍元甲刚练武时也体弱多病,成名后还被称做"黄面虎"我做过散打教练,我就是因为身体差才练的武术！后来,就很少生病了！你身体差刚开始练武术时不要逞强和别人去比什么！方法和步骤,我觉的还是找个。
游泳。2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。太极。这种动作舒缓的中国武术，对缓解背部疼痛效果神奇。美国风湿病学会的研究表明。
双抬腿 疼痛加重、肌肉拉伤 仰卧位双抬腿练习是锻炼“核心肌群”尤其是腹部肌肉的常用方法，对于肌肉强健的健康人，双抬腿可以缓解腰肌疲劳，起到止痛的作用。而与仰卧起坐相似，慢性腰痛的朋友由于稳定腰椎的'力量薄弱，锻炼。
有腰疼的毛病，想要去学几爵士舞。嗯，你看你现在还是挺年轻的，20几岁如果有腰疼的毛病的话，跳舞一般用的腰肢动作还有时候还是比较多的。嗯，建议你还是去医院先看看看是什么原因引起的，让医生给你开点儿药调理调理病情。
女生学武术应该按照自己的学习目的和情况来定。一、着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较。
