（二）健体防身 散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用.（三）。
中国武术对养生有一套自己独特的理论，其中之一是认为练拳时保持呼吸平缓是对身体最有益处的。评书里常听到夸赞某人＂面不更色，气不长出＂。因此练习套路时，对动作的设计也都是以有氧运动为主，内家拳尤其如此。但真实。
因为UFC限制了中国功夫的发挥，真正的传统武术，只有在无规则的生死搏杀中，才能体现出它的价值！随着近年来背景某徐姓格斗教练的横空出世，传统武术的实战性，又一次遭受到了大众的质疑，特别是和推崇摒弃流派差异；化百家技术。
职业运动员训练是为了更好的获得成绩有专门的人进行指导，非常逼犯。注意。训练的强度和力度。科学规范。而健身是出于自己身体。健康状况的目的进行的锻炼。没有人强迫你，只是靠自己的意志进行的。
武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。武术，拥有。
现在的李连杰已经57岁了，在他12岁的时开始成为武术运动员，后过了四年的辛苦，16岁的时候身体伤痛原因退出了武术界，直到年开始进入行业。李连杰祖上真实情况。很多网友关心李连杰，16岁的时候就有伤，如今现在身体情况怎么样。
没有对足球运动员天赋的信任，没有对后天进行科学合理的训练的信心，仅仅依靠民间所谓的野路训练，是无法在职业足球队中立于不败之地的，更别提能超越国足球员的实力了。由于社会经济的发展和人类知识基础的丰富，人在训练过程。
它本身有两个意思：一个是"刚强"另一个是"康强"前者指性格和精神的坚强，后者指身体和体质的健康。加上个"儿"字---健儿，就成了军卒、壮士和剑客，剑客就是武术家。古乐府中有"健儿须快马，快马须健儿"的诗句。
关于李连杰,想了解更多? 李连杰(Jet Li),1963年4月26日生于北京市,华语影视男演员、导演、制作人 、武术运动员、 早年经历 演艺经历 个人生活 更多 内容来自百度百科精彩知识在知道 年终奖扣税的奥秘你知道吗? 百度知道精选。
低重量，多次数，就练肌肉耐力。变大当然可以，前期有效，中后期无效，看你低重量是多低了，比如说，哑铃5kg，你只能弯举，25以上50以下，这就是低重量。肌肉不会不变的，出肌肉线条是会的 。
