拥有一个健康的体魄，会更有自信，武术运动是一项有氧运动，可以排除氧自由基，清理体内废物，促进肠胃蠕动，帮助消化（当然刚刚吃过饭，半小时内不建议剧烈运动）对身体素质的提高有很大帮助。另外，武术其实有自己的武术精神。
1.武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。2.武术运。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。学武术对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种极。
武术与健康 一 、培养良好体态，控制力量训练 在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的。
1 武德教育对青少年成长有着积极的影响 中国传统文化其突出特点就是重视人的道德修养，把“德”提到至高地位，主张以“德”教化天下。武术是中国传统文化的遗产，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、繁衍、发展，具有东方。
大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松.改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的。
太极拳运动员在定量运动中机体出现的较高的血氧饱和度,同太极拳运动对血管的影响有密切的关系。刘静采用类似的研究方法,发现优秀的武术套路运动员在递增负荷和武术套路演练中局部血氧饱和度呈下降趋势,而且运动员训练水平越高,血氧饱和度。
武术健身锻炼对心理自我良好感产生积极影响可能有生理、心理和社会的原因，或者是三者综合作用的结果。研究表明，体育锻炼使神经递质类化学物质分泌量增加，这同心理健康状况的改善有关。体育锻炼还有助于缓解肌肉紧张和日常生活的。
对心对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响无疑是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的并得到强化。
武术锻炼,可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。从而提高人体工作和学习的能力。武术运动对心脏的锻炼不是单方面的,其功能性运动的作用不容忽视。武术运动的动,是轻重缓急相结合的动。是动有韵,静有势,动静相。
