第二步:学练基本动作和典型动作,选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练。
镜面示范：比如跳舞，舞蹈老师前面有一个镜子，镜子中的老师，会给学则做示范，就叫镜面示范。跳舞的时候有镜面示范和背面示范。镜面示范是面对学者做相反方向的动作，可是学者看见的是学者相同的。正面示范：学舞者可以看到示范。
要领：挺胸塌腰，平仆腿一侧沉髋。 武术五大基本步型四：歇步的姿势 两腿交叉靠拢，全蹲，
正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。侧压腿侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚。
关于武术基本功的动作要点介绍：腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说:“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有:俯腰、甩腰、涮腰和下腰。
(二)武术基本动作的内容和教学要点 学校体育教材中的武术基本动作主要是拳、掌、勾等手型;冲拳、推掌、摆掌、撩掌等的手法;弓步、马步、仆步等步型;弹踢、蹬腿等腿法。这些内容是单一的武术动作，形式简单，细节要求多。
武术基本功的动作要点站桩、基本步、身法、手法、脚法、招法、器械等。站桩：以自然站立姿势为基础，要求身体两脚分开与肩同宽，提肛收腹，身体放松，双手与身体自然垂放，双目平视前方，全身保持静止。基本步：以正步和侧步。
武术拳是中国传统文化的重要组成部分之一，具有独特的韵律美和艺术价值。在学习武术拳时，需要掌握以下动作要领：姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：。
第一步 不管手部动作，先从步法开始：看图学动作，双腿保持分开 双腿不要碰到一起，一次移动一条腿 前腿膝关节弯曲 后腿踮脚尖 第二步：基本位 基本位 一腿往后伸展时，同侧手臂弯曲肘关节作防卫姿势。侧视角，肘关节大约。
“默念”是在练习前想整个动作过程或动作的基本部分,动作的要点,用力方向和程度等。 “自我暗示”是指在练习中暗自默念某些指示性的字句,如“快”、“稳住”、“后仰”等。 二、直观法 直观法是指在武术教学中,借助视觉、听觉、肌。
