腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。
不能练了，突出的已经算是比较严重的程度了。
学习太极拳，不仅可以释放压力，而是培养放松身心的能力，拥有健康的体魄，提升自信心，还可以交到志趣相投的朋友。时下，放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。女性学习太极拳更能帮助您锻炼出漂亮的身材、健康的身体哦。
腰间盘突出并不是不能全愈。要是年轻并且是外伤引起的康复后可以从事以上活动，如腰椎老化退行性病变以后就不能从事以上活动啦。
前两种动作主要适合于初学者，后两种适合于熟练者。平时有时间的话，每周进行2-3次的游泳锻炼，也很有好处。腰椎间盘突出的患者不能做使腰部受力的动作，例如搬重物，或者遇到转移重物时，蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎。
不推荐，因为腰突患者不能做剧烈运动或负重，我个人认为泰拳属于剧烈运动。要不你练太极拳吧，这个也是一种运动方式。也可以起到防身、健身的作用。
武术训练过程中，一些高难度的训练动作需要循序渐进，避免运动损伤。建议先把腰椎间盘突出治疗好再习练武术。
可以在症状缓解之后学的。建议暂时先休息，等症状减轻之后再进行学。这样就行了。腰椎间盘突出症的日常康复注意事项 饮食安排 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，
回答：指导意见: 朋友你好。椎间盘突出症是一个多 发病、常见病。可以考虑是服用中草药。独活 党参 川断 菟丝子 桂枝 仙茅 仙灵脾 狗脊 ,寄生 鸡 血藤 黄芪 杜仲 巴戟天 怀牛膝 ,白芍 甘草 水煎服。效果很好。也可以考。
在此基础上，腰部活动姿势不当或用力过猛，纤维环后部可由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫后方神经根，引起症状。腰椎间盘突出 症状初次发作时，就应该绝对卧硬板床休息，一般卧床3周，之后戴腰围下床活动，3个。
