仆步抡拍，长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习肩关节灵活性的重要动作。预备姿势：开步站立。动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处（图）；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至。
中国武术抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。右手握拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、
右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌指向上,小指侧向右,与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度,右手收至腰间,掌心朝上,左手自腰间向下、向后、向上,经头向右下盖按,屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰。
传统武术五步拳 动作名称：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势：并步抱拳(图1)动作说明：(一)弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)。(二)。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步,以及跳跃、平衡等练习,通过基本功和基本动作的练习,能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控制能力和必要的弹性。 腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽,俗话说:“练拳不练腰。
双手抱左手四指并拢卷曲，大拇指扣在十指与中指中节上，这叫拳；左手四指并拢、弯曲，大拇指弯曲扣于十指根节上，这叫掌；左手是拳右手是掌，左手放在右拳上面，置于胸前，整个撑圆，拳轮向外侧，这个动作就是武礼。拳。
基本剑法：左手持剑、右手持剑（直握、平握、钳握、提握、反握）；刺剑（上刺、下刺、反刺）；劈剑（下劈、回身后劈）；点剑；撩剑；云剑；挂剑；崩剑；扫剑；10、击剑；1斩剑。
并且针对武人而言，惯用手通常是较为强有力、凶狠的，以主管防守的左手来抑制主管进攻的右手，则有“每时每刻警示自身点到为止、纯属切磋，不致伤命”的意义在里面。中华是数千年古国，具有数千年的历史人文，在。
抱拳左手在上和右手在上的区别为：用途不同，表示不同。一、用途不同 抱拳左手在上：抱拳左手在上称作“吉拜”，多用于吉庆的事情。抱拳右手在上：抱拳左手在上称作“凶拜”，多用于吊丧的事情。二、表示不同 1。
抱拳礼行礼的方法：并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头。
