转身蹬腿 转身蹬腿是一种常见的武术表演动作，其动作简单、明快，能够展示出运动员的灵活性和力量感。具体操作方法为：先向左转身，然后用右腿向前蹬出一腿，踢出时同时用手臂做出配合动作，以增强视觉效果。这个动作可以根据。
另外可以表演击破，去买几块桐木板，裁成2.5厘米厚，很好打断的，声音又响。效果比较好的。
这不是正式的武术，只是在长拳基础上创编的广播操，也就是武术操；五步拳只有七个动作：直立——抱拳甩头——左弓步冲拳——左弹踢冲拳转马步架掌——转身盖掌接歇步冲拳——仆步穿掌——虚步挑掌——压掌收势；主要作。
拳击、咏春拳 拳击是现代格斗技中最简单实用的， 虽然只有拳法，而且只有直拳、勾拳、摆拳这三招（俗称三板斧）， 但经过一百多年的演变，拳击在上肢的攻防上几乎已经无懈可击。拳击手可以在毫无征兆之下击出重达数百磅的。
简单易学的武术拳法如下：论简单，劈、崩、钻、炮反复练呗，换成拳击就是直、勾、摆反复练呗。但是打拳和打拳不一样的。没有用意识引导的动作，没有规矩，形成不了合理的技术动作定型。人家练三年能接手，像做操一样练。
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
一分钟用的表演武术，那有很多，像具有观赏性的地堂拳等，高难度的表演动作，五花八门，看楼主你喜欢什么性质的。但练习这样的武术要有一定的基本功，越扎实越好，这样就可以减少这类型的武术对自己的伤害。
(二)侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿。
《五步拳武术操》。在校园艺术表演中，少儿五步拳表演节目名称可以叫《五步拳武术操》，五步拳是优秀的中国武术拳种之一， 包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲。
这样就是一位强者了，如果只是想简单的学习防备就多练习太极，很实用，许多武功，功夫都是源自太极，太极乃万物之本，不管是以慢打快，或者是以快打慢都是一种很不错的武术。我建议你去学习太极拳！
