街头斗殴最实用的只有拳击。街斗，顾名思义就是街头斗殴，街斗最大的特点就是无规则，或许说摔跤和柔术，泰拳和空手道，以色列马伽术和各种军用格斗术都不比拳击差啊，好多还威力更大呢。可是有句话说的好，抛开计量谈毒。
南派拳法基本都适合，福建咏春、温州船拳、还有四川的峨眉武术、黄林、盘破 金钟罩，站着不动的 南派武术许多都是再战场上创出来的，战士为节省体力，减少跑动。船拳，顾名思义，再渔船上打的拳，特点是步法小而少，马步稳。
爬楼梯，也叫壁虎功。从上往下爬梯阶，是练习臂力，也是练习腰部的核心力量，是一种协调性的素质训练，是体育中常见的动作，在少林功法里，有一个好听的名字，称壁虎功，非常像壁虎在墙上爬。
一 压腿，踢腿，冲拳，甩腰，先活动筋骨 二 练力气，拳怕力大 三 打沙袋，拳打脚踢，既练了抗击打能力，又练了动作力度和正确性 四 冲拳，踢腿，这里是练技法，练绝招 五 练好个套路,六 学些技击招法，练组合进攻。
一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 二、力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量。
马步冲拳。这是一种基础训练法，在武术里，训练和读书一样，先学笔画，后学字，再学组词，武术也是这样，先学基本步型，手法，然后简单的组合练习，把马步与冲拳结合就是马步冲拳。练习腿部力量，也练习手上力量。
罗德·萨察诺斯基是聚气道的创立者。这种武术的不同之处就在於它吸收了日本冲绳和中国传统武术的精华。通过训练可以使思维、身体和呼吸达到一个统一点，这样你不仅可以克服恐惧感，同时你的身体会变得更加灵活自如，从而使你。
集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体。
武术训练 我长期用一根木棍击打手指的骨头我发现手指骨一段时间击打下来变粗和变硬了而且手指的力度也变大了请问这是怎么回事. 我长期用一根木棍击打手指的骨头 我发现手指骨一段时间击打下来变粗和变硬了 而且手指的力度也变。
武术培训班室外训练安全第一。室外 训练安全是第一，先要观察好地形，排除一切对学生有伤害的东西。室外训练学生容易注意力不集中，注重体能训练，整套的技术训练，就不去讲过多的细节，这样观看的人精彩，也好管理，不然这边。
