动作方法:第一个八拍,左脚向右腿后插一步,同时右拳变掌经头上向左下盖掌,掌外沿向前,两腿下蹲成歇步,同时左拳从腰间经右掌上方向前冲出,拳心向下,右掌变拳收于腰间,目视左拳。右腿后撤成左弓步,同时右拳变掌从腰间经左。
长拳武术基本功，冲拳是最重要的，你可以统计下，任何套路冲拳的比率都很高。其次是马步和弓步，尤其是马步转弓步的发力动作，更是经典中的经典。再就是抡臂。
文武抄兼修的学校是这样安排的:袭早上5点起床.训练到7点吃早餐.8点到12点上的是文化课.12点半午休.到2点30开始训练到6点30 我是武术学院毕业的 我最清楚 不过有的武术学校一天的课程怎么安排的就不清楚了 反正就是那样的模式.
教师应根据中小学教材武术套路中出现的手型、步型、腿法等,反复练习,严格要求。也可以先进行单个动作练习；然后再进行几种步型和手法的组合练习；也可以采用武术操的形式等等。配合主教材将武术的基本动作编入每次课的准备部分。
武术课安排：武术课全部由少林寺武僧亲自任教！ 目前开设：幼儿部、少儿部、套路部（自选和传统，器械分长器械、短器械、传统器械）、散打部、气功绝技部、短期特训部； 学历：由嵩山少林寺文武学校颁发武术毕业证书，武术教练。
武术课有散打部（散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝技等功法）套路部（国家规定和自选竞赛项目包含各种器械、少林寺各种传统拳法及器械，兼其他流派之精华）跆拳道（跆拳道礼仪、实战结合、跆拳道腿法、自卫术、关节锁。
压腿过后就开始步型、步法、拳法、腿法、套路等的练习,基本上每节课练习3-5个动作,最后做一些游戏活跃下气氛,就可以下课了。整个课程中间休息3-4次,每次休息后再开始练习前要通过一些小游戏调动孩子的积极性,这样课程就能很好的进行。
课程安排及费用：每周三、六晚7：30—9：00，120元/月，馆外活动免费 电话： 再声明下。我本身是散打，跆拳道，和武术教练。我个人认为。女孩子学跆拳道是最好的，因为这种武术，不胆锻炼女孩子的身型，气质，也。
2. 成人跆拳道课程怎么安排 道:对自己精神和修养的修炼 ITF和WTF的区别: ITF比较传统,意义上更接近武术,在实战中,讲求力量和攻击结果。 WTF比较迎合时尚,为了比赛而舍弃了很多 3. 跆拳道馆全年班的课程怎么安排啊 首先要看你的跆拳道。
第四步：内外求整期。基本任务：使学生领会动作的特点和套路演练的风格。老师：向学生分析动作的性质、作用、劲力、意向、节奏进一步阐明精神，意气与形体的结合起来。学生：领会武术的“形神兼备”“内外合一&。
