太极练习应配合平静呼吸，并永远将注意力放在腰部和所练习的部位上。太极练习依据养生功的标准来看是养气的，而很多运动则是耗气的。很多健身运动只关注了骨骼肌，把心肌和平滑放在了一边，更不要提及神经系统了，
我想学传统武术 我是传统武术的爱好和习练者，我是在小的时候在家和老拳师学的，内容有：十二路潭腿、丁拳、小洪拳、黑虎拳、罗汉拳、关西拳、开河拳、实心拳、少林精拳、小虎燕等，刀、枪、棍、对练等 在你所在地。
如果你不愿意学跆拳道和截拳道，还想加大格斗实用性的话，你就选散打吧！散打的训练量有点大，不过学会了散打，很厉害的哦！以上都可锻炼身体，但我建议你学截拳道，因为它撮合空手道、跆拳道、泰拳、菲律宾拳术、柔术、击剑等。
对你将来习练其他拳种或深入研究都是好基础 另外太极拳也是个不错的选择，不过个人认为青少年更适合活力足一些的拳种 至于武术，都要求习练者有足够的热情和毅力，不是一朝一夕能成功的 希望能帮到你 。
泰拳很厉害，但不适合中国人练。因为泰拳选手寿命低。如果是健身的话，自己又不急于求成就练中国武术，选择一些攻击性强、超过百年历史的、比如蔡李佛，南枝。想酷帅具有欣赏性，就跆拳道，实战性的就泰拳，散打,空手道，学。
中学女生最适合学韩国跆拳道，男生适合学空手道武术，在外以防坏人欺负，我就是练跆拳道，最近刚升到黑带，我还练空手道已经六段了，武术我练的时间最长10年了，截拳道和柔术我才初练，很一般。泰拳我只见过但没练过，我也。
没有最好的武术只有最刻苦的人 练什么都可以只是练精就很难了，练什么这得看你的性格脾气来决定了，如故是豪放义气这种类型的建议你练八极，南拳，弹腿等如果清秀类型的就练八卦，形意吧 这些东西都不是短期能练成功。
如果你是专业学武，强烈建议你去练传统武术，如果仅仅是业余学来防身，不建议。空手道。个人原因，不喜欢，了解不也不太多，不做介绍。泰拳，号称最凶猛的拳种。确实，泰拳讲究进攻，而且擅长贴身近战，实战性非常强。不过，要。
长拳目前是各专业队的基础拳法，因其动作舒展，击长打远，讲究头正、颈直、挺胸、立腰，等，这些因素有利于孩子的成长和塑造体形。当然这是艺术化的武术。如果要实战，可以直接学习散打，散打是竞技擂台武技，有完整的商业。
如果你想防身拳击，散打非常合适，因为这两个项目都非常强调实用。如果你要想潇洒可以练跆拳道，腿法，着装都相当时尚。现代一般要省级比赛，有教育局共同操办的比赛前六名才可以加分。
