练习组合拳招，自学的可以找视频，抽套路中若干个动作连续反复练习，以练习身法、腰腿乃至全身的劲力协调、整合到手瞬间爆发的感觉；出拳带风声后才可开始打沙袋等练习，掌握出拳受力感觉和要领，加强对战意识训练。但。
传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。以上这些传。
如果你只是想对舞蹈和武术做一种了解认识的学习是可以的，想学得较好的话建议还是专注一样比较好。两者是有相同的地方，拉开韧带。可舞蹈和武术拉开韧带的方式是不同的，光拿腿部的练习来说，舞蹈要求绷脚，而武术却是勾脚。
1:倒立问题:底下垫个东西 然后头放上去 双手支撑 这样有三个点作用力肯定很稳 练的是 倒立后找 脚的平衡感觉 时间长了 你就知道 平衡规律 然后前手翻的姿势过去尽量望前走 不要让自己摔过去 开始选择草地 最好你想。
可以。舞蹈和武术两者相辅相成，古典舞在诞生起，里面就吸收了很多武术的内容。当代中国古典舞是在新中国成立后，由北京舞蹈学院唐满城、李正一等舞蹈工作者在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上逐步总结、归纳而创立的。中国古典。
训练武术基本功的 方法 刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练,使。
有很多动作啊，比如压腿，劈叉，踢腿（正踢腿，侧踢，后踢），下腰，练各个地方的韧带。而且每天坚持压。有些是很基础的动作，后期的动作会慢慢加强，如果不坚持压的话，很多高难度动作你是做不了的。古典舞最重要的就是。
但是学习武术，就不要怕苦，拉韧带什么的一定要坚持，否则不可能有所成就。舞剑虽优美，但是也要看是谁在舞。练得好才能好看，所以还是那个问题，必须要吃苦。但是，如果想学剑，一开始肯定是不能学的，肯定要从拳法开始。
可以一起学，舞蹈与武术都是表演性的，有共同之处，都有可看性和观赏性，是难分难舍的。
还有就是 找武术教练，学习外家拳法，就是一些套路拳。 很多武术教练，只是招式，没有练气方法。 想要学习气功，必须找一个师父教，自己练习很容易出问题。到时候搞个经脉不畅，抱憾终生。现代搏击，主要就是 散打，以实战。
