3.推拿肋骨：因为我们肝脏的位置位于肋骨下缘，所以我们可以进行推拿肋骨来疏肝解郁。首先让自己的双手抱拳，然后曲肘。接着用走的力量让内部加减能量，并用手臂伸直弯曲的动作让大臂反复在内部冲，会有摩擦单只是发热，这样。
柴胡舒肝散有疏肝理气，活血止痛的功效。方中的柴胡都是可以解郁和肝，可以引经治疗胁肋疼痛。同时，柴胡还可以疏通脾胃的滞气，如同在土里种上树，使得土变得疏松有生机。柴胡还能升提清气，比如治疗脏气下垂。比如很多老年人。
刮胁肋，疏肝解郁 焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝。
慢跑，跑步可以提升身体内的脑内啡，具备舒缓压力的功效。日常一定要维持平和的心态看问题，多与人相处，食疗调理多以舒肝理气为主导，可以用茯苓、玫瑰、麦芽糖等泡水喝，可具有理气助消化、舒肝理气的功效。推胸，右手插腰。
夏枯草性寒,味辛、苦，故能除湿泻热，又归肝经，故能疏肝解郁。现在药理研究证明夏枯草具有抑制草酸钙结晶和结石形成的作用。调节甲状腺功能 甲状腺疾病,祖国医学称之为“瘿”病,是指由于情志内伤、饮食、水土失宜等,以致。
玫瑰花茶。 玫瑰花茶除了有美容养颜的功效之外，还有疏肝解郁的功效。尤其是对于女性乳腺增生以及子宫肌瘤都有很好的调养功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，对于改善月经不调等非常有效果，同时也具有美容的好处，一举两得。2。
疏肝解郁：肝失条达，治宜疏肝解郁。常用柴胡、郁金、川楝子、香附、青皮、橘叶、枳壳、白芍、佛手等药。代表方如柴胡疏肝散、逍遥散、乌药汤。一般行气药多辛燥，用量不宜过重，以免耗散阴血；或于行气药中，酌佐山茱萸。
肝气郁结可以通过食疗调理，食物能达到疏肝解郁的功效：小米是十分普遍的食物，但是他仅有特别好的疏肝理气的作用，它还可以具有补脾和助眠的效果。能够合理得减轻肝郁气滞造成的横逆犯脾、脾失健运。小米汤便是特别好挑选，
它仅仅有 香附、川穹、苍术、神曲、栀子 这五味药组成，但是呢，其中的香附味道是香的，具有疏肝解郁的作用，用来治疗肝气郁结形成的气郁，为君药。川穹 可以保护心脏，因为它可以促进血液的流通，可以用来缓解气郁造成的血郁。
1.柴胡：柴胡是一种气味微香，但是伴有着微苦的中药，能够有效的去痰，同时还可以去肝火。当身体内的气息运行不畅时，也可以选择服用柴胡来进行治疗。对身体的肝脏细胞有着很好的修复作用。2.白芍：如果想要疏肝理气，那么。
