3.推拿肋骨：因为我们肝脏的位置位于肋骨下缘，所以我们可以进行推拿肋骨来疏肝解郁。首先让自己的双手抱拳，然后曲肘。接着用走的力量让内部加减能量，并用手臂伸直弯曲的动作让大臂反复在内部冲，会有摩擦单只是发热，这样。
柴胡具有疏散退热、疏肝解郁、升举阳气的功效。平时生活中如果身体出现了焦躁以及失眠多梦的情况，特别是由于内热烦躁所导致的失眠多梦情况，都可以通过将柴胡泡水喝来令身体恢复健康。经过科学研究发现，柴胡进入身体之后能够有效。
慢跑，跑步可以提升身体内的脑内啡，具备舒缓压力的功效。日常一定要维持平和的心态看问题，多与人相处，食疗调理多以舒肝理气为主导，可以用茯苓、玫瑰、麦芽糖等泡水喝，可具有理气助消化、舒肝理气的功效。推胸，右手插腰。
白花蛇舌草煲鸡肝的味道也是非常不错的，并且日常生活中经常性的食用一些白花蛇舌草煲鸡肝，更是可以起到非常不错的疏肝解郁的功效。白花蛇舌草煲鸡肝略带中药的淡香气味，有祛瘀、疏肝、消肿的作用，为肝炎患者的夏日调理汤。
慢跑是有助于疏肝解郁。肝气郁结患者可以做的运动：跑步可以促进白细胞和热原的产生，可以消除体内的病毒和细菌。 经常慢跑锻炼会增强肌腱、韧带和关节对损伤的抵抗力，减少运动损伤的机会。 同时，皮肤、肌肉和结缔组织也。
柴胡舒肝散有疏肝理气，活血止痛的功效。方中的柴胡都是可以解郁和肝，可以引经治疗胁肋疼痛。同时，柴胡还可以疏通脾胃的滞气，如同在土里种上树，使得土变得疏松有生机。柴胡还能升提清气，比如治疗脏气下垂。比如很多老年人。
佛手是温热的水果,兼具玫瑰花与陈皮的作用,可以疏肝理气,可以和胃止痛。 香橼呢? 佛手和香橼就像一对好兄弟,在很多方子里都有他们的身影,发挥出了1+1大于2的能量。跟佛手一样,香橼也可以疏肝解郁、燥湿化痰。 香橼化痰的力量更大,
可选用疏肝解郁理气类中药，如柴胡、木香、香附、厚朴、橘皮、赤芍、乌药、川楝子、郁金、刀豆子、沉香、枳壳、大腹皮、枳实等。如若气郁引起血瘀，应适当配伍活血祛瘀药，如当归尾、川芎、赤芍、桃仁、红花等。药饵方剂。
有人说柴胡善解表，有人称它为疏肝解郁第一要药，有人说柴胡是少阳、厥阴之药，还有人说柴胡是肠胃之药，那到底什么情况下可以用柴胡？1.胸胁苦满；2.往来寒热或休作有时。其中“胸胁苦满”是使用柴胡的必见指征，
它仅仅有 香附、川穹、苍术、神曲、栀子 这五味药组成，但是呢，其中的香附味道是香的，具有疏肝解郁的作用，用来治疗肝气郁结形成的气郁，为君药。川穹 可以保护心脏，因为它可以促进血液的流通，可以用来缓解气郁造成的血郁。
