如果单纯提高身体素质的话可以选择健身，如果韧带比较好的话可以选择跆拳道。传统武术的话需要从小开始练起不推荐，如果要提高实战能力可以选择散打。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
如果你只是想健健身把身材练的结实有肌肉线条一点的话，那你就只健身好了 如果你想让自已身心强大点，那就练武好，打不打职业或业余赛事是一码事，起码走在哪里自己是充满信心和安全感满满的 如果你想身材又好。
当然是武术啊！练武术的人不容易生病。不过生病是所有人逃不过的，练武的人一般生病起来比别人厉害，只不过生病几率比一般人少。
你如果单纯论健身，跑步最好。一次慢跑1小时，一星期三次就行。武术那玩意吹牛的几率很大，练太极拳60%的膝盖疼。从时间的效率来说，一星期3小时的跑步跟每天都练2小时的武术效果一样。至于你说的，练传统武术的人，到了。
所以个人觉得如果有一个靠谱的老师或者体系让你练习传统武术要比现代健身好。但是如果没有的话，必须健身比较安全靠谱，也能够让你拥有符合现代人审美观的线条和身材，只是养身方面稍差 。
喜欢格斗武术的人爆发力更好一些，力量上更好一些，而且身体的灵活性会好很多。健身房的锻炼者肌肉感更强，相对来说身材可能会更好一些。
那肯定是练武术更加健身，武术里面就有跑步，武术是更加全面且神升华的一种锻炼方式。
这个都学一点都不影响啊，武术强身健体，还带可以保护美眉的，吉他钢琴 可以提升个人涵养，还带泡美眉的 哈哈哈
教练解释说，传统武术，例如剑，枪和棍棒需要很长时间来练习。考虑到想象力的差异以及离家太远，放弃了这一选择。在孩子的写作课旁边，有一个舞蹈训练机构，在等待孩子上完课的同时，老吉走了过去，转了一圈，老吉没注意到。
要看练习什么，健身一般都是练肌肉，反应跟不上的话武术学者就有优势，但力量不够的话就逊色不少，所以才有擒拿，但武术需要时间和优秀的老师指导和训练方法加系统化，总之一般的武术都是分外家拳和内家拳的，外家就是。
