1.应把培养艰苦奋斗精神，提倡良好的武德武风放在首位。练好武术基本功，贵在一个“恒”字，要能够吃大苦、耐大劳；在武德上提倡崇德谨己，常言道：“无拳无勇，无德无拳。”即此谓也。2.贯彻武术基本功一定要根据循。
(1)先练压腿,再练踢腿。 (2)先踢低腿,适当放慢速度,然后按要点练习。 (3)左、右交替的行进间踢腿。 2.斜踢腿 预备姿势:同正踢腿。 动作说明:向异侧耳际猛踢,动作同正踢腿;目向前平视。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示。
要培养好基本功的训练。腿劲锻炼一般用站桩，现代体育里有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程。练武术一定要注重脊柱的保护。脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成。一定要引起重视。
我们在武术教学中，一定要注意以下内容：第一，我们要让学生打好基本功。我们在武术教学中，一定要注意对学生基本功的训练。学习武术要讲究一个从简单到复杂的过程。武术老师一定不要操之过急、我们要慢慢地地对学生进行训练。
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：武术拳要求动作协调，每个动作都应该流畅自然，不生硬，尤其是在转身、落脚等动作上，需要注意协调性。气贯长虹。
你所需要注意的是打好基础，从基础练起。至于练武的食物调理，固然是有一些常识性要求，但那不是主要的。在古时的很多武术家，都是饿着肚子练武。曾经有一位赵堡太极拳师，没有地方住，住在马棚里，饿了就吃马饲料，在。
脚法：重要的是腿部的练习。动作要准确，步伐稳健，行走节奏和速度要协调，保持平衡。同时要注意膝盖和脚踝的弯曲和使用姿势。拳法：要求步伐、身法、手法和脚法等全面协调，保持连贯性和流畅性。重要的是注重拳头、拳势和拳法。
朋友：应注意以下几点：要结合自己年龄特点选择适合自己身体条件的拳种来练习，使身体得到全面发展。动作要正确，通过武术训练，我们不但要使身体健康，而且要使体形健美。注意安全，防止受伤。每次练习，都要按照科学。
注意练前活动开，别把自己的韧带拉伤了，最忌饭后就练武，练完之后不要马上就去洗澡。多注意些常识，要有规律
