如果是为了养生目的，可以习练一些内家拳，如太极、八卦，有很好的养生保健效果。
当然可以，问题是你会练吗？你知道方法吗？你知道窍门吗？如果你不知道，就什么也练不出来，或仅仅练点皮毛，根本不可能练出高功夫，所以，还是老老实实的找个武术好师傅去学吧，武术这东西，没有师傅领进门，自己是不可。
兄弟，你这种情况是可以练习武术的，不存在时间晚不晚的问题，关键看你自己努不努力，武术它是分种类的，你是想练习实战的还是练习表演的，你首先要考虑清楚，然后再决定从那一方面入手，另外本人推荐还是练习国外的军警格斗术。
可以，每一个人刚开始都没功夫底子。但练多就有了。以下是青年习武的好处，但对于成年人也一样。练武的好处：1.武术锻炼可以全面提高身体素质。青少年时期是身体生长发育的时候，武术中包含着屈伸、回环、静止、平衡、跳跃、
如果只为防身的话，应该是可以的。因为在社会上突发情况，遇到的人基本没有连套路的，只要你身体素质好就行。不过要有毅力。对于你这种情况，我送你一句话“一力降十技”。
学武术的话，很多内家拳不太在乎年龄（当然也不能太老），广东十虎之一的黎就是30岁开始习武，最终大成。如果不拜师，自练，难度太大。好在现在有网络和视频。建议你下载一个「一招APP」，或者其他的。里面有详细教学，
跆拳道确实没用，练散打吧，拳法腿法摔法都很实用。不过你要先锻炼身体，任何武术，即便是强调以柔克刚的太极也是需要以力量作为基础的。长跑，一天两公里，坚持下来就行，蹲起也可以，臂力的话俯卧撑既可。要有耐力，累了就。
在家里可以练，但是要看你的家里空间有多大，你最好有一面镜子，然后要选择你喜欢的武术，如果没有老师，那你就要买一些带图象的武术资料，然后对着镜子赳正姿式，在你掌握基本的动作后，就要练习速度，和力量，练习拳速。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内 容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而 且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥 技击的实效性。 武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳。
16岁练武术不晚呀，但自练动作容易变形。16还正是快速发育期，此时练武术会更加有效果。但武术个人练习，虽然可以学个五六层相似，但动作容易变形，之后如果再正规练练习想改下就困难了。建议先正规学一段时间，再自学。
