一般就是扇形，孔雀开屏，两边对称，突出中心人物，下面一些你可以修改一下。希望你看看西藏武艺班的视频，非常震撼，希望你受到启迪。
如果你只是单纯的想找一些动作缓慢的武术技法，建议看一下擒拿——放慢动作会让你有不同的感受和更深的体悟，但实际打斗中又必须快起来，否则会很吃亏。假如是为了强身健体，还是考虑别的一些吧，“健身操太极”仅对于老年。
再有就是摔法，摔法多变性，摔法练到炉火纯青的地步一对一近身站中可以让对手有劲使不出。以上属于个人拙见，不足之处望大家指出更正。
刀以用腕为轴，在身体左侧转一周，紧接着在身体右侧转一周，划一个8字形，注意在右侧转圈时手背有一个贴腰的动作。周杰伦这个动作基本是对的，但是离身体太远，也没拧腰。只能学个动作轨迹。其它是错误的。实在找不到。
甩腰 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。涮腰 两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴。
有分段解析和慢动作。第三套规定长拳，在世界青武术锦标赛 和 世界青少年武术锦标赛，都是有难度分的竞赛项目。要注意的是，人民体育出版社在2013年有出版这系列的教材书本。按以往的惯例是，如果教材书本与视频有别，已书本。
武术套路动作较多,一般由十几个、几十个单势动作有机的组成,动作的起伏和路线方向变化也繁多,要求各异。那么,侠士由我为大家分享整合的武术套路基本讲解,欢迎大家阅读浏览。 1. 技术分析 武术套路是由许多单个动作组成。单式动作分腿法。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳 (二)掌 (三)勾二、步型(一)弓步 (二)马步 (三)仆步 (四)虚步 (五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法(。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳(二)掌(三)勾二、步型(一)弓步(二)马步(三)仆步(四)虚步(五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法。
武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢。
