一种是以养生为主 在形不在意 就是你说的慢动作的 一种是以实战为主 在意不在形 讲究的是卸力和借力等等 我看的那两位宗师 从一开始使太极的时候 谁看都好象普通的推拿 要不是后来两个人无意中将比武台一边的木桩打。
传统武术有些尤其是内家发力太过刚猛长久练打法会损伤关节经络，所以需要有练法强身去适应这种发力，太极有快打，形意也有慢打，常人多只见形意之快打，太极之慢打而已，如果你只是从媒体上认识传统武术，不免盲人摸象，难见。
因为升格可以使瞬间拉长 ，让人看清楚本来一扫而过的瞬间 ，可以说是现实的升华 ，让人更有时间感受人物的情感，
爆发力不好只是表面，内里是你神经系统反应慢。这个是天生的，后天训练提升也有限。
往低处说，就是快速的进攻，让对方疲于招架，无还手之力，逼其露出破绽，进而胜之，往高处说，就是对方为来得及反应，就被击中，所谓拳打人不知，乃一击必杀之意。在武术当中以咏春拳、截拳道等很多拳法都是这个理念，
武术打不过拳击主要有以下几个原因：武术主要以表演和强身健体为主。练传统功夫的都是业余时间练一下，没有系统科学的锻炼方式。传统功夫都是自己一群人在练，很少有出去和别的学武的人交流，加上师傅又保守，
动作慢的往往是在“养生”，他们只是在追求一种“惬意、安静、平和”的心态罢了。如果你只是单纯的想找一些动作缓慢的武术技法，建议看一下擒拿——放慢动作会让你有不同的感受和更深的体悟，但实际打斗中又必须快起来，
所以，你打不过他，就是你的整体战斗力不如他，你的技术还不足以弥补你们身体上的差距。 继续强化身体，拉近身体上的差距，继续强化技术，拉大技术上的差距，多巧练少瞎想，有些事是水到渠成的。习武不是你练了半年。
体会力起于脚行于腿主宰于腰通过肩、肘 、手达于辫子的受力部分。使自己初学麒麟鞭就有一个良好的开端，为以后打下坚实的基础。“学鞭容易改鞭难”如初学时形成不良的动作，以后再去纠正就难了。甚至会使你越练越不感。
练武不练功，到头一场空。绝不是说说而已。我不是练武之人，也痛心那些所以的老师傅平时吹得山响，一旦实战，几下就被拳击手KO。不但自己丢人，还让中国武学蒙羞！我相信中国武术是有实战能力的，但现在为什么打个实战就。
