这个很难我小时候了3年武术，侧空翻是练了1年的时候才学的，后空翻则是练了2年半的时候才学的。尤其是后空翻，这个很难的不是所有人都能练，要看你的柔韧性够不够，要想练后空翻，你下腰的话起码得能摸到脚后跟。
据我所知，二年的武术生会后空翻的，因为后空翻是一个需要勤奋训练的运动，所以二年的武术生是会后空翻的。
虽然我是学散打的，但是武术套路中的空翻动作，也会些，拿后空翻来说吧，首先要有很好的小腿瞬间爆发能力，腹肌基本快速收力，最主要的是身体的协调，没有基础不用半年恐怕不行，提醒，学点有用的吧，别在花架子上浪费时。
你就这样天天练，练3~4天你觉得弹的高了就可以了，当然越高越好，第二步:就是后空翻 当毽子弹起时，提脚 控腰 头往你的后方看，直到落地，就行了，你就这样反复练，保你一个月学会，最后(祝大家早日学会)！
所有武校不是说第几年想学就学，空翻这个东西是要看前期基础打的怎么样，一般都是从最基本的在地上翻跟斗到侧翻到侧翻腾空，再到慢慢的学习空翻
例如跑酷 就是国外开始的 ，老外什么都没有 凭的就是胆子 你看那花样玩的 原地后空落地后前空转体加余跃 国内专业武术队员哪个能行 、哪个敢玩? 关键是胆子 再加技巧，我不是讽刺咱们国内练武的 是事实而已 因为我练了。
落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
要非常软的垫子，你要后跳能起来了，最好是从高处到低处翻吧，要两周时间不间断联系，基本功就是旋风脚啊、侧翻啊等保持身体重心的动作，最好找几个专业的人指导，这个武术动作为A级，也是最危险的动作。
甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成 侧空翻。
有了人在身边，也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着空翻过去。用手空翻最。
