任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过散打的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。
”据刘教练介绍，散打可以 *** 青少年骨骼的。进行击打和抗击打的练习，有利于骨骼增粗和骨密质增厚，提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在阶段，骨骼的韧性好，但抗压性较差。散打项目的训练可以防止这种现象的发生。
青少年武术散打运动员的综合竞技能力可以得到一个有效且高速的发展。三，早期专项化训练，利于早出运动成绩 早出成绩指的是年龄相对较早。研究发现：在参加各类武术散打比赛中，运动员进行武术散打专项训练的始训时间多不相同，
武术散打训练是对身体肌肉记忆的训练，长期保持合理的有效训练，身体肌肉会形成条件反射记忆，一但遇到危险就会形成本能的反应，从而达到自我防卫保护的目地。其次，武术散打不只是肌肉的锻炼，还会有利于大脑发育、记忆力、专注力。
如果孩子喜欢学一门特长，对于健身和保护自己是非常有好处的。
这对公安、武警有着特殊的意义和作用。 磨练意志，增强毅力 散打是武术的一种训练形式。修炼的过程是长期的、艰苦的、枯燥的。练武的过程也是一个自我完善的过程。在长期的散打训练中，教练员的意志和毅力得到了极大的。
武术练习对青少年的精气神有变得更加强旺盛、强悍。武术不管是真实的格斗还是套路的演练，主题本质都是攻与防，如何用最大的技巧击倒对，保护自己，在套路的演练中要表现出勇敢，凶猛的攻防意境，如果散打类实战，要真实的对面。
培养竞争意识 散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以,两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过。
中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最高境界。因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的好处：学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，同时散打又是一项以。
