飞鹤拳-招式动作 飞鹤拳 “通之为飞”,所谓通就是舒展之意。飞鹤拳的特点是比其他鹤拳更为形象、舒展、大方。飞鹤拳多模仿鹤的飞翔、跳跃、展翅拍击等动作,吸气上提似飞,常以声助力,动作形象优美。飞鹤拳跟其他南拳一样,身法上也。
一个高水平的纵鹤拳运动员，既要有高度的灵敏素质，也要有足够的劲力。只有灵敏，没有足够的内劲，“武术”这个项目就不能算真正掌握了。反之，有一定的劲力，没有足够的灵敏，在技击攻守中同样地也是不能克敌制胜的。所以。
寸劲就是寸拳,鹤拳道寸劲来源于鹤拳寸劲,它们都属于寸劲拳。它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。能不太依赖距离(即短距离甚至是零距离)发出强大的爆发劲,这对增加打击频率与速度、提高攻防效益。
武术家认为，这种气的运行是可以锻炼的。练气这种功，就是气功，或叫内功。鹤拳道就是要练这种气。鹤拳道所练的内功是一种丹田功。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。鹤拳道着重练下丹田，即正中小腹的气海穴，在脐下一。
平阳白鹤拳，又称鹤拳、鹤法，是我国传统武术的重要组成部分。它以摹仿白鹤独脚站立、展翅、击打、飞石等神态为拳法原形，后在多代人的搏击娱乐中逐步演变为现今的108步擒拿法、160手招数运用法，以及有着52路的拳母、花拳。
鹤拳道是一门高度科学性、高度技巧性、注重养生与技击实战的现代版南派中国功夫。CFT时尚健身养生搏击术。多流传于厦门、泉州、漳州福建闽南一带，并经过华侨传到港澳与国外。正宗的鹤拳道以永春白鹤拳为主要基础，再融合吸取。
七娘睡中梦见,有一老人走来,对她说: “我是白鹤仙人,看你将遭人涂炭,特米相助。我有娘家正法,似刚非刚,似柔非柔,名为鹤拳。你若愿意,我当全都传授给你。”七娘喜出望外,连忙下跪,拜鹤佃为师。从此,白鹤仙日夜不停,教方七娘。
洪拳当中有鹤形，但另外也有一派独立的武术称为鹤拳，或白鹤拳 鹤拳是福建的主流武术之一，据称由清朝康熙年间的一位女子方七娘所创。流传至今，除了最原始的白鹤拳外，又衍生出了纵鹤、飞鹤、食鹤、鸣鹤等流派，各有特色，
饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎 拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五 虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗 鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳 。
白鹤舞姿，少林拳法；强身健体，卫国保家；独步武林内家拳，蜚声中外世人夸；中国武坛瑰宝，南拳武术奇葩！拳术功夫者，国术之谓也。南派少林五祖拳：一达尊，二太祖，三行者，四罗汉，五白鹤。永春白鹤拳，威震南天大门派。
