一般用直径20-30mm的棍子比较合适，太细的棍子虽然轻得练不出棍力，我常用的是25mm的棍子，手感比较好。这个与个人的身高、体重以及手的大小相关。可以先买一根差不多的先试试。
如果做武术棍，3.5厘米。如果做大杆或是武术枪，3厘米。
我觉得要1.80的，直径2.5cm
跟自己身高差不多，可以适当高点，摔打棍头会有磨损，长点可以修理。建议跟矿泉水瓶盖一样粗就行，这样可以出功夫。直径2.5-3厘米
鞭杆的标准尺寸大约为60到75厘米。鞭杆是武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗（直径）约3.5～3.8厘米。一般短棍长度是手腕到肩膀的长度，50cm到65cm，短棍直径2.5cm到3.5cm。武术棍的标准长度为。
表演棍一般在16~18厘米，练习实战的话要更长，20厘米甚至以上。要练好双节棍要有一根适合自己的棍子。因为每个人的条件都不一样，所以每个人的要求也不一样，一般的距离适合大多数习棍者，但如果真的想要一根适合自己的。
武术棍从对战使用对受力和变形性能综合看长棍应“弹”,短棍可“硬”.材料选择可以参考这个原则。长棍一般多用白蜡杆或藤棍,有很好的韧性和弹力,对战中尤其劈、崩、抖等技法运用时候,即便对方来得及架档,仍然有可能因棍。
由于历史的变迁，双节棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM.李小龙的二节棍，就是这种标准的72CM的二节棍，区别于传统的大小盘龙棍。截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素。
棍也有很多种类,自己上网搜吧,不多说。不过我推荐练软鞭,携带方便,在大街、小区你拎着个大杆进出不显得你太牛了?七节、九节、十一节、十三节都行,各种鞭花、缠绕非常棒。 | 发布于2013-05-06 举报| 评论 2 3 。
武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为2.5cm至3.5cm。武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高，
