武术蹬腿动作要求力达脚跟。力达脚跟，因为脚跟登出的力量是最大的。太极拳要求做到，松胯，这样身体才能平衡，不至于重心偏移，蹬出的腿要求脚尖上翘里合，力点在脚跟，腿切忌不能蹬直，太极讲求没有直来直去的，一旦腿蹬。
蹬腿是起脚以关节为支力点向前以脚底为面踢出的腿法 他们的相同点是都是以大腿蹊关节出力,不同点在于 弹腿的起脚开始脚背向前大腿用力以蹊关节为受力点脚顺着 惯性(这点很重要)带动脚背向前踢出 蹬腿是以大腿用力带动整。
蹬腿力点在脚跟
不同的武术对前蹬有不同的见解，散打中要求勾脚，但是泰拳里前蹬有脚掌前伸和脚掌后勾的两种。你的问题如果放在泰拳里是对的。
弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿的力在脚，最终的发力 点是地面，因此蹬腿最为重要（力，始于地，传于腿，借与腰，发 与。
你的问题比较笼统，项目比较多，各个项目的着力点是不同的，举几个例子；短跑的着力点主要是脚尖，慢跑的着力点主要是前脚掌，而竞走的着力点是脚后跟！跳远是前脚掌！希望对你有用，望采纳谢谢 。
一、腿的力量 二、腿的柔韧性。 三、身体的平衡 作为演练套路，蹬脚高一些既能得到裁判的高分又能得到观众的喝彩，体现出参赛运动员的腿上功夫。作为实战动作，有句武术谚语叫“起脚半边空”，说的是在起脚的时候，
弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。蹬腿，也是提起大腿，后面是小腿，和脚，用脚后跟用力蹬出去。动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约。
作为实战动作，有句武术谚语叫“起脚半边空”，说的是在起脚的时候，自身不宜控制重心，容易受制于人。“蹬脚不过膝，分脚不过腰”，这句谚语对蹬脚的高度有了更明确的要求，人们普遍认为蹬脚的高度是与腰同高或低于腰。
6.分手蹬脚：两手分别向右前和左后方划弧分开（不要超过头部的高度），两臂展于两侧，肘关节微屈，腕与肩平，掌心皆向外；右脚脚尖上勾，脚跟用力慢慢向前蹬出（蹬脚高度以略高于跨部主为宜，力点在脚跟），右腿膝关。
