3，胖子也能练好武术的，只不过需要付出比平常人更多的努力。4，洪金宝年轻时武功在七小福里面属于最高的，只不过他演电影成名以后就发福了。5，洪金宝会北派功夫和南派功夫,柔道,空手道,跆拳道和气道，他最利害的是咏春。
可以练太极，练太极也会休养生息让身体能得到很好的调理。但是目前情况下，可以先从减肥开始，先控制饮食，增加一些运动，让体重快速减下来。因为如果体重过重的话，身体会有睡眠暂停综合征，脂肪肝等各种慢性的疾病存在，甚至。
劈挂拳，有云：八极加劈挂，鬼神也不怕。可以看出来八极和劈挂的结合应当是黄金搭档、所向披靡了。不过劈挂的单劈掌你做起来可能不会太灵活，但是里面的倒发五雷、震脚等动作你做起来一定是如鱼得水。最后说一下，八。
先练低桩稳固，然后随便练啥都行，主要上肢技术，最简单的是练瞎抡，或者练直摆勾三拳，保你赢人
首推拳击，拳击运动要锻炼全身，经常要跳绳锻炼步法运动量很大。实用性当然不用说了，真打架起腿的机会不多，传统武术的手法很强但不好练，不如拳击干脆利落。传统武术推荐通臂拳，因技击理念特殊，要伸展身体放长击远，
洪金宝生于1952年，俗话说吃得苦中苦，方为人上人。他能保证动作灵活肯定离不开，在他6岁的时候拜京戏名伶-于占元为师。
当然能，可以每天多跑跑步，持之以恒会有意想不到的收获 （我就是个胖子）
不过练拳击中最基本的一部分就是跑步。所以还是拳击吧。 苏小三三糖 | 发布于2013-04-23 举报| 评论 2 0 13岁体重这么大确实有点胖了,你要在武术和拳击里面选择的话,我推荐武术,因为我本身就是练武术的,长拳散打都会,武术。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武。
第一要看你练武术的目的，你要是健身，那就练练太极拳，如果嫌太极太柔，可以练陈氏太极老架，刚柔结合，健身技击性都很强。如果你是侧重技击，那就练练长拳一类。还要看你具体的体质如何，如果你是高高胖胖，不灵活，那就。
