两种都好！瑜伽是一种相对比较静的运动，可以增强一个人的柔韧性、平衡感、充分地拉伸肌肉等等，是一项不错的运动。习武强身健体，如果习得好并且实用性强，还能起到防身的作用。由于两种运动不会相互抵触，两者之间是可以共。
各有各的好处，但是我更了解瑜伽些，瑜伽是一种将身体，心灵与精神和谐统一的运动形式，提高人们生理、心理、情感、和精神方面的能力，我练习瑜伽已经半年了，是沛欣瑜伽里的一名受益者，通过在沛欣练习瑜伽，培养了专注力，
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消。
瑜伽的话，是比较安静的；跆拳道，是富有激情的。至于那个好，个人认为是跆拳道比较好，毕竟我是学跆拳道。如果你是男生，学了就会有一种内敛的性格。女孩子嘛，就会有良好的气质，而且可以防身。但是，你应该自己想一下，
学太极吧 瑜伽也是需要注意呼吸的 对身体的柔韧性要求很高，而且瑜伽看着简单，实际上特别耗体力。我以前练过太极，最近在练瑜伽。觉得还是太极容易些
修身养性瑜珈和太极都可以，但是要强身健体当然是太极好一些。太极练好了，有很强大的技击作用，而这也是建立在强壮的身体基础上的，而这一点也是瑜珈无法比拟的。现在大多数我们见到的在公园里的那些老太太们练习的太极拳。
男的可以练瑜伽。因为瑜伽在天竺（古代印度）原本就是男子练习的。这你不用担心。当然OK，瑜伽主要的不是拉伸韧带，而是全面增强自身身体的身体素质，注意，是全面哦~~~当然，这要通过全面二正确的瑜伽练习。每天要花。
3.调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。太极拳的介绍 太极拳对人类个体身心健康有重要作用 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术。
瑜伽比较好，两者对于呼吸吐纳的方式虽然有共通，但是瑜伽的很多有益身体的动作都是随时可以练习的，武术就不行
女生练瑜伽比较好,男生练散打比较好的。散手,是两人按照一定的规则,并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目,它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。是瑜伽的功效之一,瑜伽源于古。
