飞镖、飞剑真传合刊》《紫霞剑》《达摩剑》《点穴秘籍.五百钱秘传绝技》《武林杀手秘技》《真传少林大易筋经》《稀世秘传无极拳》《铁布衫功法》
推荐你练散打，它融合了很多武术精华，但又不完全遵循复杂的套路，因此挺好学，且比较实用（防身又能强身健体）
实话实说，实战防身和健身，还比较容易实现，但是不管哪种功夫，想要短期内速成，基本是不可能的。鉴于防身和健身的目的，不一定非要专门学习某种格斗技巧，其实不管哪种搏击技巧，无非都是训练力量，反应，柔韧和体力，然后再。
在国内，想要速成，就是学习中国散打。散打主要讲究远踢、近打、贴身摔。是一种实用的搏击技术。近年，中国散打对世界其他国家的功夫成绩不错，尤其是对空手道的比赛，把日本人打得很惨，很长中国人的志气，2001年中国散打队。
中国武术没有速成的。讲快的话散打，枪是古时的兵器之王，是冷兵器时代主要进攻武器。现在没有多少练得好的了，也没有容易学的，没练枪前自己的基本功要打好，棍怕点头枪怕圆，枪要能圆起来不是那么好练得，除了弄一。
任何的功夫都需要拉筋的，就像你说的拳击，还有咏春、合气道、摔跤等等一些看起来都不需要拉筋的的功夫，其实是都需要开筋的。不过话又说回来，根据个人，也可以选择不拉筋，跆拳道说头太多，就不说了。拳击、散打、空手道、
学咏春吧，最实用。买咏春图册教程，在家里挂个沙袋，立个木人桩，柱子上绑个手靶。按教程循序渐进，从招式到准确性到力量练习。三个月就可以以一敌四了，咏春招式简单最好学了。
传统武术速成自卫术基本功 说到武术，很多人都觉得会武术的人很酷。下面是我为专门您整理好的：传统武术速成自卫术基本功。传统武术 速成自卫术基本功(一)松 肩 练 法：立正式：身体立正，挺胸收腹，双手自然下垂，脚跟。
御搏理念新颖，简便易行，容易掌握，是普通人都应习练的一种实用武术。 武术并没有强弱之分，武术最大的不同在于目的不同，各有各的针对性。御搏不局限于某一流派，其技法不是针对各种武术技法的防守与反击，而是探索。
学防身术，最直接最简单的招数，辛苦训练两个月，就能对付比你弱的人了，当然想打败强大的人，起码要练一年，任何武术都不会速成，一两个月，连入门的钥匙都没找到，还是踏踏实实，一步一个脚印的练下去吧，不要求速成。
