武术里面的,“自选”是在规则的范围运动员可以自由编排动作的套路。自选套路是武术竞赛需要的武术形式，对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路时间都有统一与严格的规定，在此基础上运动员教练员可以自由发挥创造，编排出。
一、擒腕夺刀 待敌式:双方呈戒备式,我双手自然握拳,双臂微十趾抓地,气沉丹田,含胸竖项,目视敌方。 歹徒右手持尖刀,向我胸部虚晃一刀突刺,我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回,转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开,出双鹰手将敌手。
1散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。2侧压腿。
武术自选套路棍术必选动作有平抡棍 劈棍 云棍 崩棍 绞棍 戳棍 舞花棍 提撩棍 八种器械方法（其中必须有连续3个一次性完成的双手提撩棍花棍），弓步 仆布 虚步 三种步型。
中国武术的起源与发展在中华大地源远流长,中国武术历史悠久,起源中国祖先的生产劳动,发展了劈、砍、刺的技能,这些攻防技能是中国武术起源与发展的基础.中国武术作为社会文化与中华文明同步产生,点击阅读中国武术的起源与发展。 武术的起源与。
(五)自选长拳 自选长拳是现代武术竞赛的产物。武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定。 自选长拳的规定:至少包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的。
至于旋风脚和原地外摆，都差不多。首先，蹬地要往高不要往远，腾空要高；同时用腰部力量增加转速，摆腿要快；之后就是落地了，想稳住不容易，要保持身体平衡，落地时尽量保持竖直，马步站的大一些，这样好稳。建议你看看。
自古以来武术套路演练中非常重视节奏的运用技巧,如武术的演练过程中有“动迅静定”,“抑扬顿挫”等的要求,还有“十二型”,如:动如涛、静如岳等,都是对“韵”即武术节奏的生动展现与描述。 武术套路演练中的动静节奏是指定势的动作与。
武术中的散打技巧: 一、腿功 (一)散打正压腿 面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。 学练要点:两腿蜷缩,
如果你是练武之人，我想你应该知道。自选拳法。不是国家规定，而是在自己本身的基础是上加上一些自己认为漂亮的动作而加以得分。一般的自选拳，知道的人太多，就会失去原味。我想，你应该自己去试试。
