武术也是一种运动。一般动动手脚的话对身体仅仅起到活血的作用，这样是对身体养护是有益的。如果职业化训练，无论是套路训练还是实战训练，只要达到职业化的强度和数量，就肯定会对人体有某些伤害。但如果有明师指点，按合理的。
如果你打算每周就练那一两次，每次一两个小时，强度不大，这样对身体是有好处的。如果你是像现在的我，每周三次以上，每次两个半小时以上，有单操，对抗等训练，这样的话会给身体带来一定的损伤，如果你是职业武术家常作格。
如果是一些普通人会武术的话，然后他们就可以强身健体，一些女生会武术的话，他们就可以与歹徒进行搏斗，进行防身。所以武术的意义真的是非常的重大，所以练习武术其实也是对人的一个修行。然后其实我们对武术最大的一个了解就。
散打必然有害，因为只是消耗身体，而没有养。看看美国等西方国家的拳击手的结果就知道的了。外家武术的立基也是养在前，用在后。所以外家拳基本是健身的，教错的除外。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。学武术对青壮年而言，不止是健身功能，还是一种。
对于格斗武术的练习者和爱好者，窜蹦跳跃，闪展腾挪，使用频繁，而且很多朋友为追求效率，急于求成。无节制的锻炼，不科学的方法。更是加重了膝关节的损伤。人体也是很精密的仪器，机器要上油维护，人体同样也是。机器会损耗。
身体伤害有很多，练得青一块紫一块骨折脱臼都算轻的，严重的会裂尾椎，伤骨骼，以后骨骼生长发育都会不平均。精神伤害则是入迷，也就是魔怔，会让人整日脑中装不下其他东西，只想着武侠与武术，整日如同疯癫一般，张口。
对身心的损伤也是巨大的，在没有体悟成就的老师指导下切不可独自练习以免对身体带来麻烦。站正确了利于健康，错则有害，需要注意以下几点：1.可以重塑体型，正确的体型更利于气血流通，所以人体也更健康2.需要正确的理解并掌握。
一、练功受伤，严重损害了健康，主要是方法不对，或是练功过度；二、不注意保养，练武功的人更应该加大营养供应，尤其注意养生，否则会导致元气受损；三、有功夫了，但不知节制，耗费的元气太多，入不敷出；四、这个很少见。
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、 柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几 乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对 外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑。
